Deadlift ve front squat sonrası bel ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Cansins tarafından 27 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cansins
    Offline

    Cansins Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ağır deadlift ve front squat gibi hareketlerden sonra ertesi gün bel ağrısı normal midir yoksa hareketleri yaparken bir yerde yanlışlık mı yapıyorum sizce?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    deadlift'te belini hissetmen normal ama can yakacak bir ağrı varsa sıkıntı olabilir. front squat'ta belini hiç hissetmemen gerekiyor , üst vücudunun dümdüz duruyor olması lazım formunla ilgili bir sıkıntı olabilir. bir de front squat'ta henüz çömelmeden ya da bir diğer deyişle dizlerin kilitliyken kalçanı sıkmayı dene bu sayede yükü belden kalçaya aktarabilirsin.
     
    stefan35 ve Alfonso_ bunu beğendi.
  3. Cansins
    Offline

    Cansins Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    can yakacak gibi bir ağrı değil ama kas ağrısı gibi olmayıncada canımı sıktı, kalçamdan destek alarak squata giriyorum zaten bilgi için teşekkürler
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    form videosu görmeden sorunun sebebini söylemek güç.
     
  5. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    dün deatlift denemesi yaptım 80 kiloyla 10 15 tekrar ama geceye doğru belimde bir ağrı başladı.. kas ağrısı mı başka bir ağrı mı çözemedim ama ileri eğilince ve geri yasllanınca ağrıyı biraz daha net hissediyorum ne olabilir acaba ?
     

Sayfayı Paylaş