Deadlift Boy Uzamasını Engeller Mi ?

Deadlift yaptıktan sonra kalçamın biraz üstü ağrıyor (normal derecede) 40 kg yapıyorum formumda düzgün bana göre sizce bu kötü bişeymi yoksa iyi çalıştığım içinmi bide yaşım 17 oldugundan boy için bir sıkıntı yaratırmı ? yardım ederseniz sevinirim

 

boy için herhangi bir problem yaratmaz. o kısmın ağrıması normal. 40 kiloyla yapıyorsan plakaların altına bi şeyler koy bar çok aşağıda kalmasın form bozulur.

 

Vücut ağırlığın nedir ? 40 kg çok az daha fazla basabilirsin gibi.Formu oturtmadan ağırlık artırma tabii.Boy için sıkıntı olmaz,temel hareketlerin hiçbiri doğru formda dezavantaj yaratmaz.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

20 Kilo baya büyük bizde yani uzunlamasına diyorum aşağıda kalmıyor sağol cevap verdiğin için

--- Mesaj birleştirildi, 20 Şubat 2016 ---

65 Kiloyum sence az mı basıyorum ? bide 4aydan beri gidiyorum spora

 

aynı sorun bendede var 16 yaşındayım ama 100 bile basarım ben fakat o agrı olunca yanlış yapıyorum hissine kapılıyorum bide hareketi yaparken beline dikkat et

 

bar ağırlığını neden saymıyorsun 20 kilo da o eder. ben 10'luk plakaları taktığını sanmıştım o yüzden söyledim. 20'likse sıkıntı yok.

 

Vaybe barın sayıldığını bilmiyordum iyi oldu bu benim için sağol

 

boyun kaç ? 185 falansan 20 liklerin altına bir de 10luk yerleştir ben öyle yapıyorum anca oluyor

 

yok kardeşim ya naptın boy 185 olsa boy uzamasını engellermi yazarmıyım 174 boy