Deadlift - Ağrılar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mtbowded2 tarafından 4 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Dün antrenman yaparken biraz farklı yapmak istedim. Normal programım full body dir. Değişim yaptım ve
    Deadlift 5x5
    Squat 5x5
    Romen Deadlift 4x8

    şeklinde yaptım. Şuan alt kanat(alt) kasım ağrıyor. Göğüs antrenmanından sonra ağrıdığı gibi. Daha doğrusu belim mi alt kanat kasım mı karar veremiyorum. Kambur yapınca ve eğilince ağrıyor fakat dik durduğumu ağrı yok.

    Sakatlık mıdır sizce>
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Tabiiki kesin bisiy söylenemez fakat sakatlik oldugunu sanmiyorum,yukardaki hareketleri ardarda yapman normal antreman rutininde etkilenmeyen bikac kasida vurmus büyük ihtimal ve oda kas agrisina sebep olmus,rahatsizlik gecmez devam ederse tabiki bu sorunun cevabi sadece doktorda.
     

Sayfayı Paylaş