Değişim , Duraklama Ve Yardım

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Drxl tarafından 12 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Drxl
    Offline

    Drxl Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar

    Eski bir spor geçmişim var ( 5 sene kadar boks yaptım ) fakat beslenme alışkanlığım olmadığı için hep yağlı bir vücudum oldu.Sonrasında 1.5 sene yurtdışına çıkmak zorunda kaldım ve döndüğümde iğrenç bir vücut ile karşı karşıyaydım ;

    %30 yağ oranı
    93 kilo
    1.80 boy
    ***************
    1 nisan 2016 tarihinde alkol dahil olmak üzere kötü olan her şeyi bıraktım.Günlük almam gereken kaloriyi hesapladım , Hiit ve super set antremanları ile ( bir de iyi bir sporcu diyetisyeni arkadaşımın yardımıyla ) 77 kiloya kadar inip yağ oranımı %16'ya çektim ( min kas kaybı )

    hipro protein tozu
    Zeroshot L-carnitine
    BCAA Dymatize
    temmuz ayında assault + oxandranole kullandım ( 1 paket )

    ******************************************************

    şimdi 80 kiloda yağ oranım yine aynı , üzerine bir miktar kas ekledim.Yediğim içtiğime dikkat etmenin dışında makro besinleri tamamen ayarlayıp alıyorum ve açlıktan ölsem dahi günlü makroları tamamladıysam diyetimi bozmuyorum.

    Şimdi bir kür yapmak istiyorum ve bunun için tavsiyelerinize ihtiyacım var.

    Enjekte hiçbir ilacı kullanamıyorum ( iğne fobim var küçüklükten gelen , iğne kırılması yaşamıştım )

    Stacker2 Whey
    Vitargo
    c4 50x
    dymatize kreatine + BCAA
    OXandranole + testogel
    amerikadan gelme 2 adet animal M-stak ( stak değil , m-stak )

    ( karaciğer koruması için milk thistle )

    üstteki kür için görüşlerinizi almam mümkün mü ? ( fotoğrafları paylaşacağım )
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.289
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Kur mur islerine gireceksen. Igne fobini yen. O testo jel yerine testo enjeksiyon koy bir halta yarasin.
     

Sayfayı Paylaş