1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Değişim başlıyor

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mrtbl tarafından 30 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mrtbl
    Offline

    mrtbl Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de değişime başlıyorum. Fotoğrafları ileride dönüp bakmak için buraya ekleyeceğim.
    Yaş: 26
    Boy: 1.77
    BAŞLANGIÇ ÖLÇÜLERİ:
    Omuz: 126
    Göğüs: 112
    Kol: 38
    Göbek: 101
    Kilo:83

    Tok karınla tamamen saldığımda:) :
    http://www.hizliresimyukle.com/image/sc8
    Tabi normalde biraz içimize çekiyoruz:)
    http://www.hizliresimyukle.com/image/scR
    Kollar:
    http://www.hizliresimyukle.com/image/scV
    http://www.hizliresimyukle.com/image/sce

    Her türlü tavsiyeye açığım. Elimden geldiğince beslenmeme dikkat ediyorum. Başlayalı 1 ay olacak. İlk halime göre 4 kilo verdim. Bıngıl bıngıl sallanan arka kol toparlandı.
    Pazartesi göğüs / Salı sırt-kanat / Çarşamba omuz / Perşembe bacak / cuma kardiyo / cumartesi ön-arka kol şeklinde çalışıyorum.

    Çok yorulduğumda bir gün daha tatil yapıp bacak çalışmasını set aralarında yapıyorum. Kolay yağlanıp kolay şekle giren bir vücudum var. Geçen yıl 92 kiloyu gördüm sonra askere gidip 74 kilo geri döndüm. Gel gör ki ev yemekleri hasretiyle abanınca 87 oldum yine:) Karar verdim ben de artık aranızdayım:)
     
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel devam devam Protein ağırlıklı beslenmeyiunutma
     
  3. mrtbl
    Offline

    mrtbl Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme konusunda maddi imkanlar el verdikçe yapmaya çalışacağım. Sürekli protein alamam ama yağdan şekerden uzak dururum en azından:)
     
  4. kutaytkat
    Offline

    kutaytkat Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    o kol 38 ise ben hiçbirşey bilmiyorum benim kolum 38
     
  5. mrtbl
    Offline

    mrtbl Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
  6. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    parçalı durması önemli burada cm değil estetik durmuyor yani
     
  7. mrtbl
    Offline

    mrtbl Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yeni başladık zaten parçalarız o da olur :)
     

Sayfayı Paylaş