Değişim 91kg...74kg...93kg.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Sakallidede tarafından 4 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba millet yine ben
    Eski fotolarimi buldum toplamda 5 yildir bu sporu yapiyorum fakat son 2 yili duzenli ondan oncesi 2 ay spor yapardim 3 ay yapmazdim spordan cikinca cig kofte felan yerdim oylesine takiliyordum yani sadece son 2 - 2.5 yil adam akilli.
    IMG_20161124_224541.jpg
    2011 91 kilo yas 14
    Screenshot_2016-03-06-20-09-44-1.png
    2013 74 kilo yas 16
    20141124_222745.jpg
    2015 83 kilo yas 18
    IMG_20161016_010234.jpg
    Screenshot_2016-11-17-03-21-13.png
    image-3-1.jpg
    2016 93 kilo yas 19
    Suan ki olculerim ;
    Boy :185 cm
    Gogus : 113 cm
    Omuz : 132 cm
    Kol : 42 cm
    Bel : 88 cm
    Olculer idmansiz soguk yani yorumlarinizi bekliyorum son 2 yildir duzeli yapiyorum tekrar soyleme geregi duydum yorumlarinizi bekliyorum tşk


    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    zzzxxz, Jacc0 ve bodykazm bunu beğendi.
  2. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_20160212_024729.jpg
    Sirt koymayi unutmusum bu fotografda suanki form 2016

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bodykazm bunu beğendi.
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Formunu çok iyi dizayn etmişsin resimlerinde dikkatimi çeken (2015 83 kilo yas 18) yazısının altında sanki t-shirt'ün artık sana küçük gelmeye başlamış :D gibi görünüyorum gelişime ara vermeden başarılar :)
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  4. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. f3v0
    Offline

    f3v0 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Guzel gelisim kardesim bravo programini paylasir misin
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  6. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Screenshot_2016-11-29-04-30-45.png Screenshot_2016-11-29-04-31-22.png Screenshot_2016-11-29-04-31-31.png Screenshot_2016-11-29-04-31-44.png
    Haftanin 4 gunu idman yapiyorum suan uyguladigim program bu cogu kisi sacma buluyor ama ben eksik bolgelerimi gelistirmek icin boyle bi program yazdim bi yararini gordunmu dersen daha basliyali bir hafta oldu bilmiyorum saygilar basarilar

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence haraket cok fazla azalatabilirsin mesela bench press fly incline dumbell press cable cross fazlasıyla yeter diye dusunuyorum sonucta mr olympia hazirlanmiyosun 10 haraket cok fazla
     
  8. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum haklisin tabikide fakat uzun zaman dedigin gibi yaptim ama goguslerim vucuduma oranla kucuk kaldi birde boyle deniyim dedim

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim deneyebilirsin tabi herkesin vucudu kisiden kisiye degisebiliyor farkli sistemler deneyip en dogrusunu gene kendimiz bulmaliyiz
     
  10. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Güzel değişim tebrikler.

    Hani Bro tarzı programlarla gelişim olmuyordu? :D
     
    zzzxxz ve Sakallidede bunu beğendi.
  11. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler Yok dostum ben dirtbulk yapmaya karsiydim karistirdin

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten sana demiyor onu,öyle söyleyen kişiler var bölgesel tarzda programlarla gelişim olmazmış falan filan öyle bir saçmalık var
    bu saçmalığı da insanların aklına sokan youtube deki bir kaç kanal
     
    stefan35 ve Sakallidede bunu beğendi.
  13. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haaa anladim ajdkakdha aynen bence de kisiden kisiye degisiyor

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. f3v0
    Offline

    f3v0 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Bakalım biraz daha geçsin kardeşim daha yeniymiş program en güzeli deneye deneye bulucan zaten :D
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  15. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Gayet güzel gelisim tebrikler :)
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  16. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. 5x5bodybuilding
    Offline

    5x5bodybuilding Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bravo kardeşim gayet başarılı

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  18. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederimm

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_20161226_180002_631.jpg
    Guncel dostlar

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bodykazm bunu beğendi.
  20. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler, çok iyi form.


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk
     
    Sakallidede bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş