daydreamer4 6 Aylık Street Workout Gelişim

Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 6 aydır pek düzenli olmamakla birlikte street workout yapıyorum. Başladığımdan beri gerek kuvvet gerek kas olarak geliştiğimi hissediyorum. Fakat hala oldukça zayıf olduğumu farkındayım. Boy 185, kilo başladığımda 60 civarıydı, şu an 67 kiloyum. Maalesef çok az fotoğrafım var. İlerde eklemeye devam edeceğim. Yorumlarınızı bekliyorum.

 

67 kilo 1.85 e göre karın kasların nasıl gözükmüyor , yağ oranın o kiloda fazla olması ilginç.Calisthenics yapanların birde dayanıklılık antremanları yoğun olduğundan görünmesi gerekti aslında ama sende biraz yağ oranı var 67 kgdeyken bide , idmanları yağ yaktır ama kilo düşmemeye çalış , durumlar zor ama 6 ay düzenli yapmamışsın normal aslında , kalan kısmı düzenli yaparsan daha iyi görünüm kazanırsın.

 

Maalesef bel kısmında bir sakatlık yaşadığım için uzun süre karın çalışamadım. Normalde karın kaslarım görünüyordu bir de kalori tamamlamak için biraz yağlı beslendim onun da etkisi olabilir.

 

karın kasları kaç yağ oranında görünür acaba ?177 59 6 sıda gözüküyor 10 falanmı acaba

 

%11-9 arası karın kasları gözükür genelde %10da gözüküyor ama %9daki netlik herkesi tatmin ediyor

 

Başka fotoğraflar da var ama gitmiyor nedense.

--- Mesaj birleştirildi, 23 Mart 2016 ---

https://www.hizliresim.com/z50PN7

 

Tam gaz devam, antreman programın nasıl dostum paylaşabilir misin?