1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

daydreamer4 6 Aylık Street Workout Gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve daydreamer4 tarafından 23 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. daydreamer4
    Offline

    daydreamer4 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 6 aydır pek düzenli olmamakla birlikte street workout yapıyorum. Başladığımdan beri gerek kuvvet gerek kas olarak geliştiğimi hissediyorum. Fakat hala oldukça zayıf olduğumu farkındayım. Boy 185, kilo başladığımda 60 civarıydı, şu an 67 kiloyum. Maalesef çok az fotoğrafım var. İlerde eklemeye devam edeceğim. Yorumlarınızı bekliyorum.

    20160319_171408.jpg
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    67 kilo 1.85 e göre karın kasların nasıl gözükmüyor , yağ oranın o kiloda fazla olması ilginç.Calisthenics yapanların birde dayanıklılık antremanları yoğun olduğundan görünmesi gerekti aslında ama sende biraz yağ oranı var 67 kgdeyken bide , idmanları yağ yaktır ama kilo düşmemeye çalış , durumlar zor ama 6 ay düzenli yapmamışsın normal aslında , kalan kısmı düzenli yaparsan daha iyi görünüm kazanırsın.
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  3. daydreamer4
    Offline

    daydreamer4 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Maalesef bel kısmında bir sakatlık yaşadığım için uzun süre karın çalışamadım. Normalde karın kaslarım görünüyordu bir de kalori tamamlamak için biraz yağlı beslendim onun da etkisi olabilir.
     
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    karın kasları kaç yağ oranında görünür acaba ?177 59 6 sıda gözüküyor 10 falanmı acaba
     
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    %11-9 arası karın kasları gözükür genelde %10da gözüküyor ama %9daki netlik herkesi tatmin ediyor :)
     
  6. daydreamer4
    Offline

    daydreamer4 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
  7. daydreamer4
    Offline

    daydreamer4 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
  8. Buzzcut
    Offline

    Buzzcut Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam gaz devam, antreman programın nasıl dostum paylaşabilir misin?
     

Sayfayı Paylaş