Dayaniklilik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Astor tarafından 4 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. Astor
    Offline

    Astor Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2005
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    HErkeze selamlar.Ben body building ilr uğraşmıyorum sadece evde şınav mekik bide dumbell lerim var. Onlarla çalışıyorum ama tamamen ampirik yöntemlerle.KEndi çapımda yani.BEnim istediğim vüvudumun çok kaslı olması değil.SAdece güç kazanmak istiyorum.Sağlam bi vücudum olmasını isitoyurm yani.Pek fena değilim ama pek gelişemediğim hissediyorum nedense.19 yaşındayım üniversitedeyim okul bide bilgisayar çok vaktimi alıyo.YAzın full contact yapıyordum vücudum baya sertleşmişti ama yazdan beri herşeyi saldım.Sormak istediğim evd ekendi başıma böyle kaslı ve sağlam bi vücut yapabilirmiyim.Kaç şınav mekik falan çekmem lazım.Bİde sabah 8 akşam 7 dışardayım.HAngi saatlerde kaç şınav mekik çekmem lazım.:)
    biri alay etmeden yardım edebilirmi acaba :). Sizinle aynı yolun yolcusu değilim ama
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Biraz forumu gez ve OKU, daha sonra konu ac. Bu sorunun aynisini sadece sen sormadin. Ayrica konuyu yanlis yere acmistin.....

    Konuyu kapatmiyorum, belki okur ve daha sonra bu konuda baska sorular sorarsin diye.
     
  3. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    şınav ve mekik ile sırasıyla göğüs ve karın kaslarını çalıştırırsın. ancak güç kazanmak için pek elverişli değildir. vücut ağırlığınla daha çok kondisyona dayalı çalışabilirsin. sana kesin tavsiyem hiç olmazsa 2 - 3 ay bir salona devam et, biraz dişini sık. sporu öğren, araştırabilecek, yorum yapabilecek bir alt yapın olsun.sonra araştır ve kendi programını kendin yarat. kimse senin tam olarak ne istediğini senden iyi bilemez. evde (evden kastım yeterli ekipman olmaması, bende evde çalışıyorum ama hiç eskiğim yok) hakkıyla çalışabileceğin tek kas midedir. diğerlerinide çalışırsın ama ya kondisyona yönelik olur yada yampirik hareketler yapmak zorunda kalırsın.
     

Sayfayı Paylaş