Dayanıklılık için supplement önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve İnwwisible tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. İnwwisible
    Offline

    İnwwisible Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar öncelikle selamlar, forumda yeniyim.
    6 ay salon altyapım var ama açıkçası bana neredeyse hiçbirşey kazandırmadı. Gerekli beslenmeyi sağlayamadım. Biraz da zayıf biriyim.

    Şimdi tekrar başlamak istiyorum ama body build olarak değil stamina build olarak devam edeceğim.

    Bunun için supplement olarak ne kullanmalıyım ? Dayanıklılık geliştirme için hangi besine ihtiyacım var ?
    Çalışmalarımı nasıl devam ettirmeliyim ? Örneğin seti azaltıp tekrarı artırmak gibi yorumlarınıza ihtiyacım var.


    Konu yanlış yerde ise özüdr dilerim, yeniyim.
     
  2. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Kilo almak için gainer kullanabilirsin yanında creatine iyi olur belli bir hacimi elde ettikten sonra dayanıklılıktan bahsedebiliriz simdi eklemlerine ve kikirdaklarina zarar vermemek için hacim şart
    Çalışma sistemi olarak belli bir süre az ağırlık çok tekrar zamanla çok ağırlık az tekrar çalışmanda fayda var
    Bu şekilde çalışma kaslari daha çok ağırlıkla çalıştırmaya yönelik alt yapı hazirlamanı sağlar
     

Sayfayı Paylaş