Dardanel Ton

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fırat 26 tarafından 10 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    biliyorsunuz bizim hayatımızda proteinin yeri büyük.simdi sormak istedigim soru sudur günde 6 7 kutu dardenel ton yersek

    içindeki yagın bi zararı olurmu veya bu kadar fazla dardenel yemek zararlımıdır.özellikle suplement kullanmayan arkadaslar

    proteini karsılamak için biraz daha fazla sarılıyorlar dardenel tona.herhangi kolestrol v.s. olumsuz bişiye sebeb olur mu bu

    kadar fazla yesek :?: :roll:
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    ton balıgı en saglıklı protein kaynaklarından biridir.. hergun 6-7 kutu tüketecek imkanın ve butcen varsa kesinlikle tüketmeni öneririm..

    ancak yine de protein kaynaklarını sadece ton balıgıyla sınırlamamanı öneririm.. ne kadar değişik kaynaktan protein alımı yaparsan o kadar yararlı olur.. böylece vücut monotonluktan kurtulmus olur..

    bir diger önerim 6-7 kutuyu da yaglı tüketmemen.. sonucta içindeki zeytinyagı ve kalorisi yüksek.. ne kadar süzsen de 6-7 kutu ile aldıgın yag hayli fazla ve yaglanmaya neden olur.. bu yuzden 6-7 taneden en az 3-4ünü light olanlarından yani suda konservelenmiş olanlarından tüketmeni öneririm..
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kesinlikle tüketmeni önermem bu kadarını çünkü konservecilikte ürünlerin uzun süre dayanmasının sebebi kullandıkları civadır ve çok tükettiğinde konserveyi, vucudundaki civa miktarı artar. Günde 2 kutuyu (160 gr'lık) geçme...
     
    Efrahim bunu beğendi.
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  5. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    aslında dardenel benim için basit oluyor aksamdan makarna yada pilavım hazır oluyor.sabah posedime domates su varsa meyva yı koyuyurum.carsıdanda dardenel bu iş tamam oluyor..ama simdi bunu yagı basıma bela olur kolestrol felen yaparda ALLAH korusun.
    tamam daffy dikkat ederim.peki sizler proteini nerden alıyorsunuz baska..ya bide YAGI SÜZÜLMÜSÜ VARYA POSETTE DARDENELİN peki onu bol tüketsek iyimidir..peki baska protein olarak baska ne tüketelim
    :?: :roll:
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    yumurta tavuk et süt...
     
  7. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    yumurta ve tavuktan sonra lor peynirini tavsiye ederim..
    lor ile ilgili detaylı bilgileri forumda diğer başlıklarda bulabilirsin..
     
  8. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    hımm tesekkürler yalnız lor yarım kilo yemeye calısıyorum blitz söylemişdi ..ginede tesekkürler
     
  9. mudkicker
    Offline

    mudkicker Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Ton balığındaki yağ genellikle bitkisel yağ oluyor. Ve hafif bir yağ oluyor. Yinede suda ton balıklarıda var. Light..
    Onlari tavsiye ederi. Bol bol yemek lazim. Balık sağlıklı birşey...
    2*320 Gram yerim ben dönem dönem.
     
  10. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Fırat selam
    Hergün oglen mutlaka 142 gr süzülmüş posette ton balıgı tuketiorum, hem asırı prtaik, hem de zeytinyagı suzuldugu icin cok daha saglıklı biizm icin.. hem de eti daha bol..
    bi posette 31 gr protein 30 gr yag war... carb hic yok.. bu yagın icinde Omega 3 te mevcut... bi de üstüne bi bardak protein tozu icersen, o ogun 50-55 gr olan yeterli protein miktarını almıs olursun... yalnız yanında cok yaglı seyle yeme.. yagsız makarna, az yaglı salata, lapa .. kepoek ekmegi... secenekler olabilirler...
     
  11. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Poşetteki daha yağlı teneke kutudakinden. Bence bunun yerine 2 konserve tüketsen hem daha az yağ hem de daha çok protein almış olursun.
     
  12. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Nasıl daha az yaglı oluyor Blitz?
    yag icinde yüzüyor...
     
  13. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Kaynak : http://www.dardanel.com/channels/10.asp?id=7

    Dardanel Ton 160g (Kutu) - 100 gram değerleri
    Besin Öğeleri
    Enerji 155kcal
    Protein 22.63g
    Yağ 5.3g
    Karbonhidrat 1.24g
    Fosfor 181.60mg
    Sodyum 334.4mg
    Demir 1.50mg
    A Vitamini 0.55mg
    E Vitamini 4.285

    Dardanel Poşet 142 gr. - 100 gram değerleri
    Besin Öğeleri
    Enerji 270 kcal
    Protein 22 g
    Yağ 20 g
    Karbonhidrat 0 g
    Demir 1.55 mg
    Fosfor 202 mg
    Sodyum 356.07 mg
    A Vitamini 0.47 mg

    Kutunun yağını herhangi bir yere döktüğün zaman, yağ oranı oldukça düşük oluyor, zaten ton balığı Omega 3 açısından da çok zengin bir balık değil. Mümkün olduğunca yağsız olanını tercih etmeni tavsiye ederim.
     
  14. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Blitz gercekten mantık dışıymış gibi gözüksede, bu bilgiyi gectigin iyi oldu... :) daha yaglı olanını yiyormusuz bu kadar zamandır.. :) aradaki 15-20 gr yag farkı hic hafife alınacak bi fark deil cunki...
    Tamam bundan sonra 1 büyük 1 ufak veya 2 büyük konserve yiyecem.. :)
    Iste bilginin gücü :)
     
  15. Astor
    Offline

    Astor Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2005
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Konserver dediğimiz şey hiç sağlıklı bir besin değil ki abi.
    Günde 3 4 kutu tüketme bence.
    Başka bişey ye
     
  16. Astor
    Offline

    Astor Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2005
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Hatta illa yiyecekse poşet yemeğe devam et. Konserveden daha sağlıklıdır kesinlikle
     
  17. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Bugun konserve aldım , posette 100gr 20 gr yag, konservede 5,3 gr war, bunun sebebi de, posettekinin dayanması icin icine zeytinyagı enjekte edilmesiymis... yani konservede, süzdügümüz tüm yagı, posette ton balıgının icinde yemis oluyorz ve bu rakam cok fazla.. günlük max yag alımınının büyük bi cogunlugunu tek ogunde almıs oluyoruz.. eger yag oranınız cok düsük deilse, konserve ton ....
    Bu arada bu mantıgıma gore en saglıklısı Light Ton dur ama.. o da yenmiyor be kardesim.. saman gibi
     
  18. ZOE
    Offline

    ZOE Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    BANKACI
    Yer:
    ISTANBUL
    Yağ konusunda bu kadar hassassanız lightını yemelisiniz kesinlikle...Madem saman gibi üzerine yarım limon sıkıp yiyin...nane sevenler üzerine nane de dökebilirlker, tadından yenmez işte o zaman..afiyet olsun:)
     
  19. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Walla Zoe ne sıkarsan sık , samanlıktan kurtulmaz :)

    biz bodyciler icin lezzet cok onemli deil tamam kabul ediorum ama hic olmassa yenebilitesi olsun
     
  20. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    valla bilmiyorum aslında ben tonun lighti ile normalı arasında çok aşırı bi tat fark almıyorum ama malum bodycilerin az zeytin yağı tüketmesi lazım ama zoe naneli yiyormuş ben bolca kekik ve tuz koyuyorum tadı bayağı iyi oluyor tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş