Danny Boy Antrenman Anlatımları (HD)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Danny Boy tarafından 29 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 57 üye.
  1. yousuf189
    Offline

    yousuf189 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dostum video çektiğin cihaz nedir acaba?telefon mu? kamera mı?yoksa kameralı telefon mu:p
     
    speedtouch bunu beğendi.
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    lg optımus black cep telefonu
     
    Azi ve vücutcuu bunu beğendi.
  3. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Danny, leg press'i basış mesafeniz biraz kısa değil mi? Mesela ben yaparken koltuk ayarım 4. delikte oluyor ve bu da kiloyu basış mesafemi arttırıyor.
     
    Azi, Danny Boy ve hasanateş bunu beğendi.
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Danny evdede video çekimin olucaktı haftada bir anlatım şeklinde, bir aksilikmi çıktı yoksa vaz mı geçtin ? Birde ileride makale şeklinde anlatımlarında olucak mı ?
     
    Azi, desk ve Danny Boy bunu beğendi.
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    kısa derken :)

    yanı sole solıum bılel evet kısa basıyor cunku daha fazla stres olsun dıye :)

    ama ben gosterırken benım boyuma tamdı ayar :)

    bıde bunu kısı kendısı ayarlıcak bence mesela ben cok kısa mesefede cıddı sorun yasıyorum o yzuden dahauzun tutuyorum ama ıtıs platformuna ne kadar yakın olunursa aslında basıs mesafesı okdar artar ve buda dahaz fazla hıpertrofı demek :)

    evet cekıcektım ama bu ara hem sınavlarım vardı hemde daha fazla dokuman topluyorum :)

    yazılı belge cok gelıcek :)
     
    Azi ve GencGrafiker bunu beğendi.
  6. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yazılı anlatımı sabırsızlıkla bekliyorum, bir çırpıda okunur en azından :) Zaten her geçen gün daha fazla ilgimi çekiyor bu sistem ancak tam anlamıyla öğrenilmeden yapılması uygun olmaz gibime geliyor :)
     
    Azi, desk ve Danny Boy bunu beğendi.
  7. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yalniz, yazili belge koymak, yani copy paste yapmaktan ziyade, imla kurallari ve paragraflar ile bizzat yazarak yazili paylasim yapmak basli basina emek isteyen bir olay.
     
    Zerk, Azi, desk ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok zaten o yuzden ertelıyorum :)

    copy paste olmıcak asla :)

    bu arada mıke metzerın beslenme uzerıne olan kıtabının bıldıgım dıllerde cevırılerını buldum :) yakında kıtabı tumden yayınlıcam :) tabı bu yaz sonu olur ancak :)
     
    Zerk, speedtouch, Azi ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  9. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yav yanlis anlama olmasin, burdan yazinca yanlis anlama olabiliyor. Demek istedigim, ben sut konusuna bir kac sey karaladim, zorluyor insani onu zikrettim :)
    Edit; zaten yaz sonu olur diye yazmissin. Cevirmek vede buraya yazili olarak paylasmak inanilmaz zaman ve emek isteyen bir sey, yaz sonu yetismesi bile super olur :)
     
    Son düzenleme: 10 Haziran 2012
    Zerk, Azi, GencGrafiker ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Danny youtube kanalına güzel logo bulup hem avatarında hemde videolarında kullansana ;)

    Mesela kendimden örnek vereyim, şu benim youtube kanalım
    https://www.youtube.com/user/ZeusSSon81?feature=watch
    Bütün videolarımda kendime ait olduğunu gösteren sol alt köşede avatarım vardır ;)

    Bence güzel olur, markalaştıralım seni :D
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    aaa bu cok mantıklı :)

    bakım bı logo olmadı yaptırırız ya :)
     
    ZeusS_ bunu beğendi.
  12. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Her türlü teknik destek sağlanır ;)

    Şeklini ortaya koyarsın ;)
     
  13. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
  14. ModiXvoorN
    Offline

    ModiXvoorN Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    1. resim gerçekten güzel, şekli var.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  15. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Danny öncelikle bu sorumu özelden sorucaktım fakat çok hayranın olduğu için buradan sorup herkesin yararlanması daha iyi olur diye düşündüm :)

    Heavy Duty sistemine seninde paylaşımlarından sonra epey ilgim arttı, çalışma şeklinden ziyade daha fazla hipertrofi oluşturuyor olması çok ilgimi çekti ancak gel gelelim ne tam anlamı ile uygulayabilecek bilgim, ne bir partnerim, nede çalıştığım salonda çoğu hareketin makina formu yok. Fakat normal antrenmanlarımızda, pozitif ve negatif sürelerini uzatarak, gerilimi arttırma üzerine bir çalışma yapacak olursak, set, tekrar veya bölge başına uyguladığımız hareket sayısında değişiklik yapmamız gerekirmi ? :)
     
    hasanateş, Azi, Danny Boy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. ModiXvoorN
    Offline

    ModiXvoorN Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Danny Boy'un bu çalışma standart'ı için oturup detaylıca dokümantasyon ve makale ve rehber yazması gerekiyor. İçeriği sağlam bir dokümantasyon hem bizlerin isteklerini cevaplayacakken, ilerisi içinde kendisi için referans taşır nitelikte olacaktır.

    Hazırlanan içerikleri, zaten daha profesyonel videolu anlatımlarınlada desteklenecek, bu senin için bir + olacaktır. Hangi hareketin nasıl yapılacağı ve + , 0 , - leri nasıl olacak hangi tür hareket için kaç kaç çalışılaşak vb. detaylar bizlerin ve bu çalışma şeklini benimsememiz içinde çok büyük yardımları olacaktır.

    Sonuç olarak, bir antrenman rehberini yazmanı istiyoruz Danny, forum üzerine de Heavy Duty ile ilgili yazılarını derleme vakti.
     
    hasanateş, Azi, GencGrafiker ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  17. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    aslında şöle eğer nromal sisteme dahikl edilcekse benım onerım bolge bası 2 egzersiz yada 3 te olur set saymıyoruz zaten tekrarda ole

    dınlenme ıse yanı haftada 3 gun yeterlıdır antrenman

    işlerim şu an için biraz ypğun az hafiflesin hemen yazılı kaynaklara geçicem :)
     
    hasanateş, Azi ve GencGrafiker bunu beğendi.
  18. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Ben tam tersi fikirdeyim.

    Ben yazılı kaynaklar yapmandan çok aynı bir mentzer-yates gibi antreman videosu hazırlamandan yanayım.
    Full antreman ama bir gün göğüs-biceps anlatıcaksın, başka gün sırt felan.
    Bir video yu da beslenme anlatmaya ayırırsın.

    Bence daha güzel olur; çok emek isteyen bir şey ama yaparsan güzel olur.
    Tabii bir kameraman lazım olacak sana ;)
     
    rockybalboa7, hasanateş, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    zaten su an o sekılde ılerlıyor mesela bench cektık - bu hafta ıcınde de fly cekıcez sonrkaı haftalarda ıse farklı bır gogsu egzersızı zaten vıdeolarda soluyorum program bugun bu dıye :)

    uzun surelı cekım pek mumkun degıl cunku bu seferde antrenman hiç oluyor yanı bız vıdeolardakı gıbı rahat calsımıyoruz o antrenman 10 dk falan susuyor 10dk ıcınde maks 2 dk varsa vardır dınlenme resmen salon ıcınde kosuyoruz sureklı egzersızden egzersıze ve ter ıcınde kalıyoruz surkelı :) ağırlık ıse genelde sonlarda oluyor lımıt hep :)
     
    hasanateş ve Azi bunu beğendi.
  20. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Bence sende hayatının videosunu çekmelisin ;)
    Bu yapabilecek donanımın ve kapasiten var.

    Bir kere yapıcaksın sonuçta bunu, antremanımı iç ediyor diye projelerden kaçmak olmaz bence ;)
     
    GencGrafiker, Azi, hasanateş ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş