Danny Boy Antrenman Anlatımları (HD)

Cable Chin-up

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=uP9UWaEjCWM&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

videoların hepsinin bulunduğu playlist : https://www.youtube.com/playlist?list=PL889FB66F7099359F

 

Emeklerinize sağlık; ben 4 senedi heavy duty ile çalışırım tabi hep böyle değil videoda ki biraz ileri bir sistem sürekli uygulanmaz. Anlamayan arkadaşlar için de hafta sonu konuyu az buçuk destekleyecek bir makale yayınlarım sen de yorulmamış olursun

 

cok tesekkurler

paylasim yapmaniz cok iyi olur hem arkadaslar yazili kaynakta edinir

 

Danny cok tesekkuler emegin icin herkese faydalı isler yapıyorsun.Konuyla alakalı degil ama videoları izlerken ÇGHB'deki Eser'e benzetiyorum seni ona gülmeye alıştıgımdan nedense gülmek geliyor. Yanlış anlama beni negatif manada söylemiyorum bunları. Çalışmalarının devamını bekliyorum öğrenmeye devam ediyorum tekrar teşekkürler.

 

yazılı kaynakta iyi ama görerek öğrenmek biraz daha iyi devamını bekliyoruz salonlarda çekim yapmak yasak diye biliyorum nasıl izin aldın birde çekim yaparken dikkatinizi dağıtanlar oluyormu açıkcası merak ettim

 

evet gercekten gorerek ogrenmek cok daha iyi cunku akilda kalici

evet yasak abi hatta ben cekimi full hd kamera tripod mkrofn ile yapcktm fakat ucrt istdler

bende ricadan snra telfn ile amator cekime izn aldim

ve evet dkkat dagitanlar oluyor genelde merak edip etrafmizda dolanan cok oluyor

yada mesela deneme cekimlerinde bir bayan ki kendisi teshirci ic cmasiri dahi gymeyen bir hanim cekimin ortasinda gelip kalca kaslari icin egzersz tavsiye istedi bende 2 egzersz onerdm ve cekimi bstan aldk ayni hanim 4-5dk sonra gelip gogus kaslarinin nasil oldugunu yorumlamami istedi . kibarca uyardm 2 gun gelmedi su anda ben cekim yaparken caprazmda durup esneme hareketleri yapiyor . tek dikkat dagtici bu

a birde yeni baslayanlar cekmde glip soru soruyor bstan almak zorunda kalyoruz

 

Anlatım yine mükemmel olmuş çok teşekkürler Danny_Boy çalıştığın salonda yakında iş teklifi gelirse şaşmam açıkçası veya uz.tv tarzı bir yerden Şu ana kadar 3 salona gittim.1 tane senin gibi anlatan hocamız olmadı ki.Bak böyle tutup böyle yapıcan 15 tane hadi yap dendi.Yok efendim set arası dinlenme , negatiflerde şu kadar bekleme , sırtını dik tut , bacak duruşuna önem ver , maksimum ağırlığını-orta ağırlığını bulmak için şundan sonra zorlanman lazım fln.Yok vallahi yok.Kaya arslantepe ve hakan demiray yerine yakında youtubeda senin adın duyulucak gibi Bu arada hareketleri uygulayan arkadaşın Bilal'e de teşekkürlerimizi iletirsin

 

çok teşekkürler

evet bende bunu yapmak istiyorum zaten yani detaylı anlatmak istiyorum çünkü her zaman al sunu tut tamam bas evet tamamdır dıye anlatılıyor

ama çok detay var ve bunları görün istedim zaten bazen anlatmaya gerke kalmıyor uygulayan arkadaşım yaparken nasıl olduğu görülüyor

a birde mesela videoda detay girmeyebilirim siz eğer sorunuz varsa sorun kesinlikle

 

o baya bir dikkat dağıtır anlıyorum seni abi

---------- Post added at 22:25 ---------- Previous post was at 22:18 ----------

sana yazılı kaynak lazım demiştim

 

Aslında amatör çekim olduğu için o ablamızı ve diğer soru soran arkadaşları uyardıktan sonra çekime devam edebilirdin.Bence bu kadar sıkıntıya sokma kendini.

Bir de partnerinin sesi hiç çıkmıyor.Yani bi selam ver kendini tanıt yada ne biletim zorlanınca ah de.Haksız mıyım

 

hahaha

bilal sadece antrenmana odaklandığı ve ben soyunma odasında dövercesine hadı lan hadı olum yuru be kocum benım lanet olası kas yıgını bugun formun bozuk ya bu ne be olum sendne bı cacık olmaz tarzı hırslandırdıgım ıcın fakedılır sekılde odaklanmıs durumda

 

muhtesem olmus oncelıkle spor salonunuzda mukemmel dıyebılırım her ılde boyle ımkanlar yok kıymetını bılın bence DIGER VIDEOLARINI SABIRSIZLIKLA BEKLIYORM

 

yarın leg ex. yapacak öyle bir sesi çıkacak ki

 

evet yarın leg ex yapıcaz

ve bacak antrenmanlarında nasıl zorlanılır görücek çoğu kişi . çoğu kişide bacak çalışmadığını anlıcak bu sayede

 

Merak ediyorum bakalım leg extension benim yaptığım tarz mı.. Millet 70 kiloyla yapıyor ben bacağım o kadar güçlü olduğu halde 35 kiloyla yürüyemez hale getiriyordum kendimi tabi uyguladığım tekrar set farklıydı ama önemli olan yapılış şekli.

 

bu akşam 2 video yüklencek birisi leg extention diğeri ise reverse bench press ( evde flat bench i olanlar için )

12 den sonra yüklencektir

 

reverse bench press çok zor bir harekete benziyor hangi bölgeleri çalıştırıyor? bilal abi nin halini düşünemiyorum çığlıklar atmıştır

 

yok onu ben gosterdım göğüsün üst kısmını hedef alıyor ve klasık bench bölgeleri

bilal yine sakindi bugün

 

şu an 48 dk sı var malsef videolar ne kadar karanlık falanda olsa ki bu slaondan yoksa bugün daha aydınlık mesela görceksiniz . çok büyuük 5 dk sı bıle 400kusur mb

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:28 ----------

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=CtzWpu14uPw[/YOUTUBE]

geç saatlerde bir video daha yüklencek

playlist:https://www.youtube.com/playlist?list=PL889FB66F7099359F

 

Boş mesajlar atma.


Bilal abinin sana bakışları çok tanıdık geldi. Hala bitmedi mi dercesine