Dambıll , mekik , şinav önerileri yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 20 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar dambıll mekik şinav bu 3 sporu evde yapmayı planlıyorum kendıme program hazırlıcamm sizden tavsiye almak istedigim konu ise

    yemekten öncemii yoksa sonramı yapmalıyım sporu ?
    ve birde yeni basladım kaç set yapıyım ?
     
  2. Oguzhan Sayar
    Offline

    Oguzhan Sayar Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapacakları yapmadan en az 2 saat önce yemek yemelisin. Dambıl sporu, mekik sporu, şınav sporu daha önce hiç duymamıştım. Nasıl bi spor onlar? :) Sanırım direkt antrenman programı isteyecektin..
     
  3. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yenii basladıgım için kelimeleri telafuz edemiyorum kusura bakmayın öyle diyelim ozaman bana antreman programı hazırlıyabilirmiyiz :)
     
  4. Oguzhan Sayar
    Offline

    Oguzhan Sayar Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başladığınız için ısınmak amaçlı temel ağırlık programını öneriyorum. Direk normal bir programa başlarsanız sakatlanma riskiniz artar..
     
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben evde çalışıyorum gayette iyi sonuçlar alıyorum . Sana önerim barfikside kat çok daha yararlı olur farkı görürsün bende uzun süredir evde çalışıyorum istediğin zaman soru sorabilirsin :)
     

Sayfayı Paylaş