Dambıll alıcam Kaç kiloluk almamı tafsiye edersiniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve proasker tarafından 7 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Köyden Geldikden sonra salona gitcem ozamana kadar boş durmak istemiyorum 15 yasındayım 1.85 boyum 86 kiloyum fazla parada yok 16 15 tllik bi dambıl alıcam kaç kilo olması tafsiye edersiinz
     
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Kıloyu bız degıl sen ayarlamalısın 10 kg lık dambıl kaldıramıyacak bırıne 10 kg al diyemeyiz mesela. Gidip orada ağırlıklarına bakarsın hangısı sana uygun gelıyorsa onu al bence..
     
    proasker bunu beğendi.
  3. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Sagolsunda birde şöyle bir sorum var Hani böyle kol ölcüşü yag oranı omuz baldır ölçüşüsü felan alıyorlarya onları nerden yaptırıolar benden yaptırımki ilerde ne kadar gelişme kaydettimi ögreneyim
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Çek fotoğrafını oradan karşılaştırırsın, kollarınıda mezura ile ölçersin. Yağ oranı vs. zaten kesin ölçümler değil.
     
    proasker bunu beğendi.
  5. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Nedense kilon normal diyolar ama bende göbek var ayakta beli olmuo ama oturdunmu cok kötü duruyo
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    5+8+10 şimdilik senin yaşına ugun olur
    çok güçlüyüm diyorsan barlı dumbellardan al
    ağırlık olarakta 4 şertana 5kg
    8ertane 2,5kg al
    uzun süre çoooook uzun süre işini görür
    ama bu senin aşın için zor
    ilk seçenek daha uygun
     

Sayfayı Paylaş