Dambıll alıcam Kaç kiloluk almamı tafsiye edersiniz

Köyden Geldikden sonra salona gitcem ozamana kadar boş durmak istemiyorum 15 yasındayım 1.85 boyum 86 kiloyum fazla parada yok 16 15 tllik bi dambıl alıcam kaç kilo olması tafsiye edersiinz

 

Kıloyu bız degıl sen ayarlamalısın 10 kg lık dambıl kaldıramıyacak bırıne 10 kg al diyemeyiz mesela. Gidip orada ağırlıklarına bakarsın hangısı sana uygun gelıyorsa onu al bence..

 

Sagolsunda birde şöyle bir sorum var Hani böyle kol ölcüşü yag oranı omuz baldır ölçüşüsü felan alıyorlarya onları nerden yaptırıolar benden yaptırımki ilerde ne kadar gelişme kaydettimi ögreneyim

 

Çek fotoğrafını oradan karşılaştırırsın, kollarınıda mezura ile ölçersin. Yağ oranı vs. zaten kesin ölçümler değil.

 

Nedense kilon normal diyolar ama bende göbek var ayakta beli olmuo ama oturdunmu cok kötü duruyo

 

5+8+10 şimdilik senin yaşına ugun olur
çok güçlüyüm diyorsan barlı dumbellardan al
ağırlık olarakta 4 şertana 5kg
8ertane 2,5kg al
uzun süre çoooook uzun süre işini görür
ama bu senin aşın için zor
ilk seçenek daha uygun