Dambıll agırlık çalışması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sporcu35 tarafından 19 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Arkadaşlar öncellikle merhaba benim size bir sorun olcucaktı,hoca bana yatarak yana açış bench press pulldown gögüs oturarak rowing haraketlerini 3*25 vermiş ben onları 3*10 yapıyorum fakat agırlık 10 kglık dambıllarla 3*25'de 10 kgllık dambıllarla cıkmaz 25 tane ben 10 lıkla 10 tane yapıyorum yağ yakımında sorun yaşarmıyım teşekkürler
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hoca sana definasyon programı vermiş ama hacim çalışman gereken ağırlıkla yani bi çelişki var eğer hacim çalışıyosan senin yaptığın doğru ama eğerki göğüslerim hacmi iyi ben yağ yakımını arttırıp define olucam diyosan hocanın dediğini daha düşük ağırlıkla yapmalısın, başarılar.
     
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam teşekkür ederim ilginiz için benim amaçım yağ yakmak,gögüs ölçüm 102 cm omuzlar falan geniş iyi duruyor 3*25 çok geliyor işin kolayına kaçıyoruz çok agırlıkla :(
     

Sayfayı Paylaş