Dambıl ve barfiks

Arkadaşlar konulardan hareketleri vs herşeyi biliyorum istediğim o değil açıkcası sormak istediğim ( salonla olan anlaşmam bitiyorda malum kriz dahada devam edemicez salonda ) dambıl set ve barfiks bar alıp evde devam etmeyi düşünüyorum sorum şu dambıl ve barfiks barla herşey mümkün mü ? bu iki aletle herşey mümkünmü sizce ?

 

Sehpahaların varsa yani bench press, incline bench press gibi. Birde uzun bar alırsan halter cinsi herşey için yeter evelallah.

 

bar olurda sehpa yerine yaratıcı olarak taburelerden yapmayı düşünüyorum yatağın yanına doğru tabureleri dizip bel altım yatakta sırtımı taburelere yaslayıp kollar aşağı sarkacak şekilde olcak ama incline şeklinde olucak malzeme yok malesef

 

hareketi düzgün bir şekilde yapabilecek donanıma sahipsen koşulların ilkel ya da lüx olması önemli değildir bence

 

olur olur amac onemli ..

 

incline bench press için iki ay bunu kullandım, oldukça da verimli oldu... bunu yapmak bench press sehpası hazırlamaktan daha kolay

Saygılar...

 

hahaha çok yaratıcısın gerçekten bravo ne diyim bana ilham kaynağı oldun

 

evde çalışıyorsan ve yeterli ekipmanın yoksa evdeki materyalleri nasıl daha iyi değerlendirebilirim diye düşünmelisin... curl sehpası olarak ta sandalyenin sırt dayama kısmına minder koyup tek kol preacher curl hareketini yapabilirsin... saygılar!

 

aycan gerçekten çok yaratıcı bravo :d

 

bayadır evde takılan birisi olarak bu fiber sandalye olayını takdir ettim ve neden daha önce benim aklıma gelmedi dedim açıkçası bravo...en fazla ne kadar ağırlık yapılabiliyor merak ettim açıkcası...