Dambıl tutarken avucumun acıması nedendir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cidade de Deus tarafından 12 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Dambılla göğüs hareketi yaparken dambılal yana acış kelebek sanırım ısmı onu yaparken sonra dambılı yukarı kandırım goguse basınc yaparken avucumun ıcı acıyor dambıllar yuzunden bunun nedenı nedır ? normalmıdır
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    body eldiveni alıver.geçiyor o şekilde. tutma sapı demirdense acıtır
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    normal plastık avucumun ıcı yanıyor gogus harketlerını yaperken cok tuttugum ıcın dambılı sanırım ama avucumu cok acıtıyor dayanmaya calsııyorum ama varsada yolu eldıven dısında soylermsınız
     
  4. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    o hareketi yaparken dumbellı ister istemez çok sıkıyoruz bu yüzden oluyor ayne sorun bende de var

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:08 ----------

    ha bu arada bu acıma önkoluda geliştiriyomuş yani bir çeşit kas yanması
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  5. devilish
    Offline

    devilish Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    yahu bunudamı soruyorsunuz pes,bale öğrenmiyorsunuz vg gibi ağır bir sporla uğraşıyorsun acısı olaca ki o acınında nedeni belli elinle ağırlık kaldırıyorsun sabun sürmüyorsun acır tabi
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sorunu anlamamıssın sen oku ogren bence yazmak zorunda degılsın yazıcaksan duzgun yaz moralımızı bozma en azından ogrenmek ıcın soruyorum




    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:51 ----------

    teşekkürler aynen o hareketi yaparken dambılları cok sıkıyorum avucum cok agrıyor 20 x3 yapıyorum ve 2 hareket yanı 20x3 + 20x3 ondan avuclarım cok kotu acıyor tutmakta zorlanıyorum zamanla azalır belkı alısdıkca
     
  7. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    bir ara bendede durduk yere avucum içindei kemikler acıyordu. sen yazınca hatırladım. geçiyor hatta sınra ne olduğunu bile unutuyorsun. biraz sıkman lazım.1-2 ay öyle uğraştım. ama dayanılmayacak boyuttaysa....
     
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    dayanıyorum tabı son set baya acıtıyor tutmak zorluyor ama dayanmak zorundayım demekkı normal bırsey hereksde oluyormus bende yanlıs tutmaktanmı kaynaklanıyor dıye sordum demekkı normalmıs herkeze teşekkürler
     
  9. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    deri bir eldiven kullanmanı tavsiye ederim
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  10. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Bence el kemiğini zedelemiş olabilirsin. Ben bench presste tavsiye edildiği gibi 5 parmaklarımla barı aynı yerinden tutarken ilk 1-2 hafta çalıştıktan sonra benzer bir ağrı oldu. Bar sağ elimin serçe parmaktan aşağısını incitti. Bütün ağırlık oraya kayıyormuş.
    Daha sonra 4 parmak ayrı baş parmak ayrı tutunca azaldı. 2-3 ay geçti hala elimle avucumun içini, serçe parmağa doğru olan kısmı içe doğru bastırırsam ağrısını hissediyom hafif. tutuş şeklini bence gözden geçir sen de.
     
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yok bendekı parmakla degıl avucumun ıcı yanıyor oda yana acıp kapayınca cok sıktıgım ıcın dambılı ondan olsa gerek dayanmaya calısıyoruz valla:)
     
  12. snnozlm
    Offline

    snnozlm Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    En kolay çözümü; büyük sünger. Hırdavatçılarda görürsün. Bulaşık süngerinden biraz daha büyük. Annene sorman yeterli olacaktır ;) Avucunun içine süngeri koyup dumbellı tutarsan hem acıyı azaltır hem de dumbell ın kaymasını önler. Ayrıca ekonomiktir ;)
     
  13. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Eldiven alın. İşe yaramıyorsa çok ağır çalıştığınızdan belki de gereksiz yere geriliyor da olabilir, böylesi bir durum varsa ağır da çalışmayın, iyi değildir zaten. Daha da olayı çözemiyorsanız bir uzman hekime görünün.
     
  14. bigger&stronger
    Offline

    bigger&stronger Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    acı iyidir "no pain no gain"
     
  15. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bnce ön kolu güçlendiren (çalıştıran) yay kullan bana bu iyi geldi bir dene istersen avucun alışıyo yavaş yavaş
     
  16. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Aynı sorunu baslarda ben de yasıyordum, hocaya gittim danıstım, o da bilek kasların zayıf o nedenle normaldir bu dedi, zamanla bilek ve ön kolu guclendirince de bir daha o acıyı yasamadım.
     

Sayfayı Paylaş