Dambıl Seçimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ayberktartar tarafından 21 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ayberktartar
    Offline

    ayberktartar Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    İyi akşamlar, değerli abilerim. Yaşım 13, basketbolcuyum. Evde şınav mekik ve diğer aletsiz egzersizlerimi aksatmadan yapıyorum dambıl alacagım, 4 veya 5 kg düşünüyorum, yan etkisi olur mu. Bir iki hareket link atar mısınız, teşekkürler
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Niye yan etkisi olsun ki? Bir çok profesyonel basketbolcu zaten bb çalışıyor. Dumbel alacaksan ağırlığı ayarlanabilir bi şeyler al. Bir iki hareket dediğin hangi bölge için ne gibi hareketler. Üstte flexor'un dumbell ile çalışma tekniği şeklinde bir hazır topic var onu incele.
     
  3. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    13 yaşında ağırlık çalışmalarına girmek için biraz erken..

    yerine "serbest vücut "ağırlığı ile vücudu fazla tüketmeden verimli çalışman daha doğru...

    ağırlık çalışmaları 15-16 yaşda çok hafif olarak başlatılmalı...unutma ki "gelişme çağı" ...)
     

Sayfayı Paylaş