Aslında ben biceps'i çok ağır kilo ile çalıştığım için biceps çalışırken biceps'den çok ön kolumun çalıştığını hissediyorum. Ön Kolum deli gibi acıyor biceps çalıştıktan sonra. Çok ağır kilo ile çalışmak yanlış olabilir ama ben kendimi bu şekilde tatmin ediyorum Biceps'i fazla güçlü olmayan birinin 2 tane 20 kilo dambıl ile biceps çalışması yanlış olabilir ama öyle yapmak hoşuma gidiyor. Kendimi tatmin ediyorum. Tekrar sayımı artmaya başladığı zaman, daha fazla ağırlık artışı yapmayacağım zaten, 2 tane 20 kilo ile biceps çalıışmaya devam ettireceğim ama tekrar sayımı arttıramadım uzun süredir. İlla ki artacaktır, sürekli aynı gitmez. Bu zamana kadar zaten hep bu şekilde kullandığım ağırlığı arttırdım ama çok uzun sürüyor, yani bu şekilde ilerleme çok yavaş oluyor ama illa ki oluyor, ömür boyu aynı gitmiyor. Tekrar sayımı söylemeyeceğim, ondan sonra hepiniz üstüme gelirsiniz sinirli bir şekilde. Bende saklı kalsın tekrar sayım
Son düzenleme: 22 Eylül 2016