Dambıl Hip Press hareketi hakkında ne düşünüyorsunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Atsizat tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerekli bir hareket midir? Dambıl Bench Press varken, Dambıl Hip Press yapmaya gerek var mı? Farklı göğüs kasları çalışıyor bu 2 hareketde? Bu konuyla ilgili hiç konu açılmamış şu ana kadar.
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Pozisyon geregi kotu bir hareket oldugunu dusunuyorum. Hic denemedkm aslinda deneyip karsilastirmak lazjm ama bench press varken bu harekete bence gerek yok. Daha ic bolgeyi hedefliyor diyor ama bunun yerine bench pressi fly ile tamamlamak daha mantikli.

    Pozisyon geregi cok agir yukle.calisamazsin. sitenin birinde de oyle demis. Bench pressin ardindan pump hissini arttirmak icin dusuk agirlikla yapin diye. Dusuk agirlikla kas falan yapilmaz. Daha fazla kas fiberini cagirmak icin bu egzersizi icat etmisler.

    Ne kadar faydali bilmiyorum. Hic yapan gormedim.

    https://goo.gl/images/e5KkdE

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş