dambıl bench press yaparken hareketin göğüse gitmemesi

dambıl bench press yaparken hareket her seferinde göğüsten çok sırtıma giriyor seti bitirdiğimde göğüsten çok sırtımda zorlanma ağrı oluyor nizami yapmıyorum desem yavaş bir şekilde nizami yaptığım zaman bile durum aynı dambılı kaldırırken yarıda durdurduğumda göğüsümde kasılma bile olmuyo daha çok sırtımda trapez kaslarında oluyor dambıl bench press yaparken hareketin sırf göğüse gitmesi göğüsü zorlaması için nasıl kaldırmak gerek bir püf noktası varda onu yapamıyorum hehralde