dambıl bench press yaparken hareketin göğüse gitmemesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve barfiksPro tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    dambıl bench press yaparken hareket her seferinde göğüsten çok sırtıma giriyor seti bitirdiğimde göğüsten çok sırtımda zorlanma ağrı oluyor nizami yapmıyorum desem yavaş bir şekilde nizami yaptığım zaman bile durum aynı dambılı kaldırırken yarıda durdurduğumda göğüsümde kasılma bile olmuyo daha çok sırtımda trapez kaslarında oluyor dambıl bench press yaparken hareketin sırf göğüse gitmesi göğüsü zorlaması için nasıl kaldırmak gerek bir püf noktası varda onu yapamıyorum hehralde
     

Sayfayı Paylaş