Daha hacimli gelişim için hangi ek suplement?

Sabırlı olursanız sorunuz cevaplanacaktır.
Lütfen bu tarz mesajlar atmayınız.
Forum kurallarını okuyunuz.!

 

Spor yapıyormusunuz,yapıyorsanuz ne kadar süredir hangi sporu yapıyorsunuz?
Kilo almak için karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin,
yani kalorisi yüksek olan besinler tüketmelisiniz...

Az ve sık sık beslenmelisiniz, işin mantığı belirli saatlerde belirli miktarda besin değeri yüksek besinleri vücuda göndermek..

Yağsız bir şekilde kilo almaya çalışın,Doymuş yağ oranını(hayvansal ürünler,et süt ürünleri vb) azaltın ve genelde, Doymamış yağları (zeytin yağı,ayçiçek yağı, kanola yağı) kullanın , kısa zamanda kilo alayım derken vücudu sağlığından etmeyin...

İçeceklerdede keza besin değeri yüksek olanları tercih ediniz...

Yağlı yiyeceklerin zararlarından biride, tokluk hissi vermesidir, ve kolestrol açısından tehlikelidir..

Sebze yemeklerinin yanında kesinlikle karbohidrat almalısınız(ekmek,pilav,makarna)


Genelde farklı yiyecekler yemeye özen gösterin ve vücudu biraz zorlayın zorlamadan kastım, vücudu alıştırın..

Yemeklerden sonra Anason tüketebilirsiniz, bu bir meyvedir,
iştah açıcı ve yemeklere karşı duyulan tiksintiyi giderir..

Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bu detayları gözden geçirmelisiniz,

Aslında sorunuza göre, bu mesaj biraz yanlış oldu, fakat şunuda bilmelisinizki sadece o ürünle kilo alamazsınız, ürüne söylenecek birşey yok zaten ABD malı ,kalitesini kanıtlamış bir ürün ve değerleri gayet iyi...

 

cevap için teşekkürler spor pek yapmıyorum binde bir halı saha maçları falan monoton ve hareketsiz geçiyor günler zaten yemek önemli pek iştahım olmuyor tabi sadece bu ürünle kilo alma amacında değilim yani genede katkısı olur mu? diye sormuştum herhalde oluyorda söylediklerini dikkate alacağım teşekkürler birde bu ürün tozmu kapsül tarzı bişey mi? pek anlayamadım kullananlar var mı? neye karıştırıp içiyoruz nasıl kullanıyoruz yardımcı olursanız sevinirim tekrar teşekkürler

 

Bahsettiğiniz ürün toz halinde çikolata aromalıdır..
1 porsiyon içeriği (4 yemek kaşığı 150 gr)..

Benim önerim; Ürünü sabah(kalkar kalkmaz), öğün aralarında(yemeklerden 1.5- 2 saat sonra) ve yatmadan önce 2.5 (yemek kaşığı)ölçek tozu 350-400(1.5 bardak) ml sabah kalkar kalkmaz suyla, öğün aralarında süt yada suyla yatarken sütle karıştırıp içebilirsin..

 

çok teşekkürler deneyeceğim bu ürünü umarım yararı olur

 

Son yapılan araştırmalara göre glutamin sanıldığı gibi kasa ulaşmıyor ve organlar tarafından kullanılıyormuş.Kısacası boşuna para vermek oluyor.

 

Ama Cutler amcamız da mealen: "açta olsanız açıkta da kalsanız hiç bir halt alamasanız da fasfakirde olsanız mutlaka ama mutlaka glutamin alın kullanın" diyordu.

Rpac bahsettiğin konuyu mümkünse kaynak göstererek biraz daha açar mısın ?

 

uludağ üniversitesinin diet zamanında güreşçiler üzerinde glutamin hakkında yaptığı bir araştırma vardı. Orada "fos" çıktığı kanısına varmışlardı.

 

arkadaşlar yeri değilse kusuruma bakmayın çok girme ve inceleme vaktim olmuyor hoşgörünüze sığınarak buraya sorumu yazmak istiyorum.
sorum:4 aydır vg yapıyorum boy:1.82 kilo:78 ölçülerim 4 ay önce ölçülmüştü çalışma programımı değiştirdiğimden beri salonda bıraktığım için size şu anki ölçülerimden doğru olarak yazabileceğim kol:35,5(başlangıçta 32,5)
elimde universal creatine,optimum superior amino 2222mg var.bunları nasıl kullanmamı önerirsiniz?
aslına bakarsanız gelişimi fark etmeye başladım ama bu süreci biraz daha hızlandırmak istiyorum,şubata kadar haftada 4 gün devam etmeyi planlıyorum şubatta gün sayısı azalacak mezun olma durumu var bunun için bu ikilinin yanına bana tavsiye edeceğiniz supplement ne olabilir ve nasıl kullanmamı önerirsiniz.
not:amacım kas kütlesini maksimum seviyede artırmak ve tabiri caizse canavar gibi çalışıyorum.
cevaplarınız için şimdiden teşekkür ediyor ve merakla bekliyorum.

 

Bununla ilgili tam bir makale yok bildiğim kadarıyla.Layne Nortonun bb.com'daki yazılarından birinde okumuştum.Gittiği bir seminerde bu konu hakkında çeşitli araştırmalarda bulunan bir üniversite temsilcilerinin açıklamalarıymış.Layne Norton söylüyorsa güvenilebilir bence.
Not:Cevabı çok geç verdim kusura bakmayın lütfen.