Daha fazla gelişemiyorum! Ne yapmalıyım?

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve Saunzor tarafından 3 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Saunzor
    Offline

    Saunzor Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist
    Daha fazla gelişemiyorsanız kontrol edilmesi gereken 4 husus vardır: 1. Çok fazla antreman yapıyor olabilirsiniz.Bu durumda 1 hafta dinlenmeyi deneyin ve yeniden başladığınızda ilk bir,iki hafta çalışmasını kolay tutun ve çalışmanızı değerlendirin.Haftada 4 günden fazla antreman yapmayın. 2. Yediklerinizin besleyici olduğundan emin olmalısınız. Eğer vücudunuza kendini yenileyecek kaynakları vermezseniz asla gelişemezsiniz. Doğru beslenme doğru antreman kadar önemlidir.Özellikle proteinler gelişme için çok önemlidir. 3. Vücudunuz her çalışmada aynı egzersizleri yapmaya alışmış olabilir. Egzersizleri ve uyguladığınız sistemi değiştirerek buna engel olabilirsiniz. 4. Genetik zirvenize ulaşmış olabilirsiniz. Herkes 50 cm’lik kollara sahip olamaz. Veya dünya rekoru sayılacak bir atletizm derecesine erişemez. kaynak:Muscle and fitness
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kaynağınızı gözden geçirin..

    yazı forumda zaten var ve Özer Baysaling'in Harddrive Bodybuilding kitabı asıl kaynak..

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    aneximandros bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş