Dışarıdayken nereden yemeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve uzun sporcu tarafından 24 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. uzun sporcu
    Offline

    uzun sporcu Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar diyetteyim ve ciddi kilo veriyorum. Ama dışarı çıktığımda ne yesem bilemiyorum.

    Sulu yemek yesem çorba +ana yemek +salata 500-600 kalori

    Burger mc kfc zaten yemem baya kalori

    Subway var gibi mantıklı olarak ama oda 30cm si 600 kalorisi var bir ara bakmıştım

    Siz ne tavsiye edersiniz yemeksepetindende sipariş verebilirim bu benim için çok önemli iyi günler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu güncel aynı sorun bendede var.Tost yiyorum sürekli.Evden de götürme gibi bir şansım da olmuyor :(
     
  3. Tahir Alt
    Offline

    Tahir Alt Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuya aciklik getirecek yok mu :)
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.015
    Ödül Puanları:
    123
    dışardayken ben genelde döner veya tavuk şiş gibi yiyecekler tercih ediyorum:)
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    büyük markete gir tam tahıllı simit + peynir + ayran yap yada tavuk dunyası yada tavuk pilavcılar dolu yemek ıcın sulu yemekte uygundur
     
  6. ocean1407
    Offline

    ocean1407 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer yediğin yerin menüsünde ızgara bölümü varsa ordan tercih yapabilirsin köfte, biftek veya tavuk şiş vs gibi. Yada lokantalardan karbı karşılamak amaçlı kuru fasulye , mercimek yemeği tarzı.
     
  7. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Ben dışarda en kötü , kuruyemiş , form ve baya açsamda kuru pilav gömerim yenilebilecek hem kalori pro olaraktan en iyiler arasında , tavuk döner tavuk iyide yağıda yağ yani.
     
  8. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.677
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Izgara turevleri tüketilebilir.sulu yemekde olabilir ozellikle kuru bakliyat ama suyune ekmek banmak yok.:) hergun dışarıda bunları yemek.bütçeyi zorlayabilir.
     
  9. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    680
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Dışarıda yenseydi vücutçular pavuk pilav çantalarını yanlarında taşımazlardı. Dışarıda bu sporla ilgili yiyebileceğiniz net bir yemek yok açıkçası, anca gidip ızgara balık veya tavuk şiş yiyebilirsiniz onda da ekmek hariç sadece eti söylersiniz, fakat en az 20-30 lirayı gözden çıkarın 1 öğün için, özellikle Bulk dönemindeyseniz.
     
    fbirfn bunu beğendi.
  10. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben dışarda olduğum zamanlar ve dışardan yemek zorunda kalırsam esnaf lokantasına gidiyorum 2 porsiyon tavuk but ( 2 kemikli but) 2 porsiyonda pirinç pilavı yiyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  11. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Öncelikle merhaba . Dışardan 2 tane ufak ton balığı yanına 1 tl kepekli ekmek alıp yiyebilirsin .. Oda olmadı 3 kutu ufak süt- 1 tane muz yiyebilirsin
     
  12. gangstazw3
    Offline

    gangstazw3 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    If yap surekli disarda ymk zorunda kaliyrsn intermating fasting(yanlis yazmis olblrm ) arattr isine yarar o sistem yada proteinli pankek kek gbi seyler yap geceden yaninda gotur insanlrdn ceknme rahat ol eskiden bende cekinirdim.
     
  13. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Bence bu kadar kafaya takmaya gerek yok yağı biraz fazla diye pilav yememek gibi şeyleri. Evde az yiyip dengelersin bu kadar basit eziyete çevirmeye gerek yok
     
  14. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben dışardayken tavuk döner yiyorum tuz falan attırmıyorum yanında ayran falan oluyor. Ama bence Tavuk şiş falan daha iyi bulk döneminde ekmek olmazsa olmazdır diyebilirim eğer para mühim değil ise sulu yemek + antrikot falanda olabilir.
     
  15. yılmaz göncü
    Offline

    yılmaz göncü Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dışarda derken sadece ev dışı anlamında diyorsan ben iş yerinde yarım kızarmış tavuk alırdım genelde derisini soydururdum güzelde gidiyor, yada tavuk şiş - tonbalığı + kepek ekmek- yada hazır ton balıgı ekmek var onlrdan baya iyi gidiyordu. Tabi benim aşırı kilom yoktu odavar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş