Dışarı ve Gece yemekleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kaptan99 tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar selamlar merak ettiğim konu şu; göbek ve bel eritmeye çalışan, spora giden biriyim.
    1- dışarıda olduğumuz sırada ne yemeliyiz? her yerimiz fast-foodcularla sarılmış durumda.
    2- nerdeyse sabaha kadar oturan biriyim ve bu süreçte ziyadesiyle acıkıyorum. o zaman diliminde ne yemeliyim?
     
    Wills71 bunu beğendi.
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    1- Şekerli gazlı içeceklerden uzak durun. Bol yağlı ve sağlıksız şekilde pişirilen yiyeceklerden uzak durun. Biliyorum dışarıdayken sağlıklı besin bulmak zor ama çevrenizdeki alternatifleri bilemiyorum. Mümkünse yemeğinizi kendiniz hazırlayıp, yanınızda götürün. Mümkün değilse az yağlı, derisiz tavuk eti, ayran, salata vb şeyler daha uygundur.
    2- Uyku düzeni önemlidir. Yatmadan önce karbonhidrat (meyve, ekmek vb) tüketmemeniz gerektiğini bilin. Yağsız süt, az yağlı peynir türleri vb. tüketebilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 25 Ocak 2011
    Wills71 bunu beğendi.
  3. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    mcdonalds - burger king etrafında varsa salata öneririm uzun süre kalıcaksan ben dışarı çıkmadan süt içiorum dışardada 2 - 2,5 saat te bi etinin prinç patlaklarından yiyorum pakette 33gr karbo var yag 0 n altında şekerde yok
     
    Wills71 bunu beğendi.
  4. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkürler deneyeceğim..
     
  5. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    illa gittiğin yerde bakkal, manav bir şey vardır.

    saatine göre muz+süt alıp tüketebilirsin veya hindi füme, dana jambon gibi 250g paketli satılan ürünleri tercih edebilirsin.

    evden çıkmadan tam tahıllı ekmeğin arasına hindi füme, dana jambon vs atıp hardal sür, folyoya sar, çantana at ;)

    burger king konusunda da, 2 tane chicken whooper al, birlestir, fazla ekmeklerini at. dikkat ! whoopperı et+ekmek şeklinde söyle ki mayonezsiz vs gelsin.
     
    Wills71 bunu beğendi.
  6. çakebey77
    Offline

    çakebey77 Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yayıncılık
    Yer:
    İstanbul
    Maalesef etrafımız gerçekten Fast-foodlarla sarılmış durumda.. Mümkün mertebe çorba türü şeyler tüket. Sulu olsun. Veya salata türü besinler.. Bulabilirsen tabi :)
     
  7. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    mcdonalds - burger king te artık tavuklu ve tn balklı salatalar var
     
  8. Gwindor
    Offline

    Gwindor Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    yada bi altarnatif olarak kebabçılarda yapılan tavuk şiş yiyebilirsin tavuğun göğüs kısmından yapılıyo yanına bi ince kıyım salata bide ayran çakarsın senden kralı yok =)
     
    Wills71 ve AnkTıp92 bunu beğendi.
  9. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    evet mcdonalds'ın salatalarını gördüm güzele benziyolar kalorileri de fena değil hem peynirli hem tavuklu olan var.
    tavuş şiş uygunsa yerim yani severim :D
     

Sayfayı Paylaş