DİYETTE ENERJİSİZ KALMA

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve christopher62 tarafından 25 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.90
    Kilo 86

    http://www.bodyforumtr.com/threads/...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/ bu programı uyguluyorum 3 ay oldu

    Sabahları 2 Kaşık eti litafit yulaf ezmesi 2 kaşık yoğurt biraz tarçın yiyorum .Sonra yanına 50 60 gr lor peyniri
    Öğle ve akşam yemeğinde belli olmuyor ama karbonhidrat varsa yarım porsiyondan fazla yemiyorum
    Günlük 1500 kaloriyi geçirmiyorum.
    Ama son zamanlarda enerjim kalmadı çok uykum geliyor acaba kaloriyi artırsam veya karbonhidrat alımını mı artırmalıyım.
    [Göbek yağlarından kurtulmaya çalışıyorum]
     
  2. MRTBKMZ59
    Offline

    MRTBKMZ59 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilona göre aldığın kalori cok az.Sanirim protein de almıyorsun fazla, karbonhidratı da yeterince alamadığın için kas kaybı yaşarsın yağ da yakamazsin.

    SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş