Düzgün Yaydırılmış Bir Göğüs İçin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Coleman Trebor tarafından 21 Ekim 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    düzgün yaydırılmış bir göğüs için ne yapmalıyız benim göğüs için yaptığım hareketler

    bench press
    incline bench press
    dumbell pullover
    dumbell fly
    şınav
    göğüs yayı

    bu hareketleri 10-15 arasında 3 er set yapıyorum body başlayalı 8 ay oldu biraz toplam 2 ay kadar çalışmadım alt gögüsüm eksik hareketleri aynı sayı ve tekrarda yapmama rağmen sağ göğsüm soldan büyük ki sanırım bu pek çok bodycinin karşılaştığı bir sorun birde alt göğüs eksiğim hareket olarak başka ne yapmamı tavsiye edersiniz
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş