Merhaba arkadaşlar VG sporuna yaklaşık 1 aydır başladım fakat düzenli beslenemiyorum sorun az yememden değil yağlı ürünler çok yiyorum kontrol edemiyorum hocama danışdığımda kafana bunları takma ne bulursan ye demişti fakat ben biraz hocamın boş geçtiğini düşünüyorum ilgilenmiyor siz değerli abilerim yardımcı olursanız sevinirim. Yaşım 16 boyum 180 kilom 70-71 amacım kilo alıp hacim kazanmak bana uygun bir beslenme programı yazarsanız sevinirim