düzensiz gelişme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ubektas95 tarafından 15 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ubektas95
    Offline

    ubektas95 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar fitnessa başlıyalı 3 hafta oldu ama bundan öncesinde 7 yıllık bir basketbol geçmişim var .
    Spordan sonra sağ tarafımın sol tarafıma göre daha çok ağrıdığını... Sağ göğsümün sola göre daha sert olduğunu ..
    Yani hemen hemen her kas grubunda sağ tarafın sola göre daha çok ağrıdığı, daha sert ve daha çok geliştiğini görüyorum
    Bütün hareketleri düzgün yapmaya çalışıyorum
    Lütfen yardım edin çok kafama taktım
    Düzensiz bir vücut istemiyorum. :(
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Daha düzgün yapmaktan başka çaren yok.
     
  3. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    hareketleri bar kullanarak değil de dumbell kullanarak yap. bar kullanınca sağ taraf solu kompanse etmeye çalışır ve ikisi arasında açık hiç kapanmaz. ama dumbell kullanırsan sol tarafı da zorlarsın. mesela bench pressi falan barla değil de dumbella yap
     
  4. ubektas95
    Offline

    ubektas95 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tmm dır çok teşekkür ederim tavsiyelerinize uyucam :)
     

Sayfayı Paylaş