Düzensiz Barfix Çekmek.....

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Serkoss tarafından 9 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadslar acaba tutuş uzunlugu ne kadar oolmalı yane ıkı tutus yerı arasında ne kadar mesade olmalı???
     
    Serkoss, 17 Şubat 2011
    #21
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    omuz genişliginde olsun ellerin.
    barfix çekebilenler bence çok şanslı kimisi doğuştan bu yetenege sahip oluyor ve barfixte kendini geliştirmesi daha kolay oluyor .
    barfixte çok tutuş degişiklikleri yapılabilir ilerliyen dönemlerde agırlıklarla çekilebilir sırf barfix şınav mekik ile bile iyi bir vucuda sahip olunabilir.
    ama bu gelişim için farklı bir yoldur öncelikle güç çalışması içine girer.ve vucudun gelişmesinede etki eder.
     
    j.claude.er, 17 Şubat 2011
    #22
    Serkoss bunu beğendi.
  3. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay

    önce omuz genişliğinden açık tutma daha rahat tekrar sayısını artırırsın.
    çünkü omuz genişliğinden açık şekilde barfiks daha zordur,
    ilerleyen zamanda omuz genişliğinden daha çık tutarak çekersin,kolay gelsin.
     
    fsmy, 17 Şubat 2011
    #23
    Serkoss bunu beğendi.
  4. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişmeye etki eder derken boy uzaması mı yoksa kas olarak mı ?
     
    Son düzenleme: 17 Şubat 2011
    judgementday, 17 Şubat 2011
    #24
  5. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    hem boy uzamasında hemde kas gelişiminde faydalı olur.
     
    j.claude.er, 17 Şubat 2011
    #25
    Serkoss ve judgementday bunu beğendi.
  6. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    yeni başlayıp hiç çekemeyen arkadaşlara omuz genişliğinde eller karşıya bakacak şekilde tutunarak ve kolları hafif açı alacak şekilde çekili vaziyette; zamanla 10ar, 20şer, 30ar saniye, ... arttırarak asılı kalmalarını tavsiye ederim.
    diğer arkadaşların dediği gibi sabır işi, zamanla çekiş gücünüz artacaktır.
    fakat ben de dinlenilmesi, özellikle sırt programından sonra yapılmaması kanaatindeyim.
     
    JaM, 17 Şubat 2011
    #26
    Serkoss bunu beğendi.
  7. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkür ederim abilerim valla aklımdakı sorulara çare buldunuz allah razı olsun :):)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:53 ----------
    Teşekkür ederim abilerim valla aklımdakı sorulara çare buldunuz allah razı olsun :):)
     
    Serkoss, 17 Şubat 2011
    #27
  8. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    322
    Ödül Puanları:
    0
    lat pulldown da geçirecegin zamanlar ileride barfiks cekmeni sağlayacaktır. gerçektende barfiks çekmeden kanatlar iyi gelişmiyorlar. bu bir gerçek.
     
    oklahoma, 17 Şubat 2011
    #28
    Serkoss bunu beğendi.
  9. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet lat pulldown un faydasını gercekten gordum.... :)
     
    Serkoss, 17 Şubat 2011
    #29
  10. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sonunda abilerim Sonunda :D
    1 tam barfix+ yarım çekebiliyorum....
    Yardımlarınız için tşkürler...
     
    Serkoss, 18 Şubat 2011
    #30
  11. alper-95
    Offline

    alper-95 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben yaklaşık 1 aydır barfix çekmeye başladım 1 ayda 3 tane barfix çekebiliyorum anca 1.79 boyundayım 82 kiloyum 16 yaşındayım barfix demirine asılıp kendimi sarkııtyorum biraz duruyorum ve çekebildiğim kadr yukarı çekmeye çalışıyorum. Size sorum 82 kilo olmamın barfixe çok etkisi varmıdır?
     
    alper-95, 26 Mart 2011
    #31
  12. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Benim de evde var . Ben de düzenli yapmıyorum Yani program haricinde... Ama her gördüğümde de yapmıyorum . Program harici Haftada toplasan 200 barfix çekerim . O da can sıkıntısından :)
     
    Fυякαη Acαя, 26 Mart 2011
    #32
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş