Düzenli uyumak

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve wolfman1001 tarafından 26 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. wolfman1001
    Offline

    wolfman1001 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar foruma yeni katıldım 2 3 sorum var cevap verirseniz sevinirim.

    1=) ben hergün 2den aşağı yatamıyorum en az 8 saat uyku diyorlar 10da kalkmak doğrumudur?

    2=)10da kahvaltıyı yapsam 13 14 gibi öğle yemeği uygunmudur :D

    3=)birde 90 kiloyum yağ oranım yüksek cardio ağırlıklı çalışıcam galiba spor salonuna yazılıcam hem yağ yakıp hem kas yapabilirmiyim?amacım 80 kiloya inip kas yapmak.l carnitin diye bi yağ yakıcı var ondan almayı düşünüyorum cardio yaparken uygunmudur?yüzme bilmiyorum koşu bandında zorda olsa koşaiblirim pek rahat koştuğum söylenemez ama :D
     
  2. ProofStriker
    Offline

    ProofStriker Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Ne zaman yatıp ne zaman kalktığın önemli değil.Önemli olan kaç saat uyuduğun.Bu konuda çok değişik araştırmalar var 11 saat diyenide var 8 saat diyenide var.:confused:
     
  3. Craxiel
    Offline

    Craxiel Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gemi inşaat müh.
    yanlış elbetteki ne zaman yatıp ne zaman kalktığın önemli 10 11 gibi yatmaya bak şahsen bende 1 gibi anca yatıyorumda kendini bu düzene sokman lazım
     

Sayfayı Paylaş