Düzenli kilo alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Vinsinity tarafından 2 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vinsinity
    Offline

    Vinsinity Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,

    Spora başlayacağım fakat boyum 1.75 kilom 56 olması gerekenden aşırı derecede zayıfım. Bunun için kilo almam gerekiyor. Uygulayabileceğim bir kilo alma diyeti önerebilirmisiniz?
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    işine oldukça yarar
     
  3. Vinsinity
    Offline

    Vinsinity Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Not found diyor dostum :(
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      29,4 KB
      Görüntüleme:
      3
  4. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    kardeşim diğer bütün makaleler ingilizce ama sana kıyak geçiyim :) sabahları yumurta beyazı ve yulaf tüketiceksin kardeşim öğlen ve akşam yemeklerin aynı olucak 200 gr piriç ve 500 gr tavuk şeklinde bunu 2 öğüne bölüceksin akşam yatmadan 20 gr civarı tuzsuz badem ve lor peyniri tüketiceksin.
     
  5. Vinsinity
    Offline

    Vinsinity Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında ingilizcem var dostum sorun yok ama dediğine benzer bir program var elimde aşağıya attım. Bunun hakkında bir yorum yaparaan başlayacağım hemen.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      78,5 KB
      Görüntüleme:
      6

Sayfayı Paylaş