Düzenli Beslenme Günlüğüm.( Yanlışları Belirtiniz )

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jahoel tarafından 16 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jahoel
    Offline

    jahoel Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar lafı fazla uzatmadan.

    1.88 boyunca 81 kiloyum, göbek bölgem ve yanlardaki simitlerden çok rahatsızım.
    Spora başladım hocamla gayet iyi bir şekilde ilerliyoruz. Verdiği yemek planı bu şekildedir.

    Sabahları 5 yumurta ve light süt yulaf ezmesi

    Ara öğün : 80 gr ton balığı

    yarım saat sonra 1 adet yeşil elma

    Öğlen yemeği : lapa pilav tavuk

    ara öğün 1 tatlı kaşığı bal

    yarım saat sonra 1 adet muz

    idman öncesi 80 gr haribo ayıcık

    sporum akşam 8 de başlıyor 10 da bitiyor.

    Akşam yemeği lapa pilavım ve tavuk,et,balık hangisi olursa.

    Ara öğün 1 avuç kuru kayısı,ceviz,sarı leblebi

    yatmadan önce 500ml light süt.


    Programım bu şekildedir. Artı ve eksilerini nasıl daha iyi iyileştirebilirim, yorumlarınızı bekliyorum. Çalıştığım için gece gidebiliyorum ve 10 gibi yemek yiyebiliyorum.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş