Düz zeminde dumbell press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Batuhan Erdemir tarafından 19 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Batuhan Erdemir
    Offline

    Batuhan Erdemir Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay / İskenderun
    Evde dumbell ve halterle çalışırken yerde press ya da fly hareketlerini yapabilir miyim ? Yapmam belime ya da herhangi bir yerime zarar verir mi hareketleri nizami şekilde yapabilir miyim acaba
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapabilirsin tabiki incline press üst göğsü decline ise alt göğse etki eder
     
  3. zzzxxz
    Online

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    imkanın yoksa yerde yapabilirsin ancak yaptığın hareketten maksimum verim alamazsın çünkü yerdeyken kollarını yeterince derine indiremezsin
    en fazla zemin seviyesine indirebilirsin buda önemli bir eksiklik olacaktır
     
  4. VGT1
    Offline

    VGT1 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dedikleri gibi yerde yeterince goguslerini geremezsin. Hareketin negatifi yarim kalir. Bence sinav ceksen daha etkili olur.
     
    zeo64 bunu beğendi.
  5. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Altına bir kaç tane yastık koy yeterli olur. Ben öyle yapıyorum.
     
  6. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Sadece hareketi yarım yapacaksın o kadar, zaten salona giden insanların çok büyük kısmı hareketleri yarım yapıyor, onlar bir şey kaybetmezler.
     

Sayfayı Paylaş