öncelikle herkese merhaba aranıza bugün katıldım 2 haftadır bende spora başladım fakat bende toplumda düz taban olarak tabir edilen ayak düzlüğü var ve koşarken arka baldırlarımda kasılma oluyor sebebini bilmiyorum ama bu kronik sürekli olucak birşey mi yoksa antrenmanla tendonları güçlendirip koşu süremi uzatabilir miyim ? özellikle yokuşlarda çok zorlanma oluyor.spora başlamadan önce aşırı monoton bir yaşam tarzım vardı spordan çok uzak. boy 169 kilo 60 , teşekkür ederim iyi günler
