Arkadaşlar şimdi insülin hormonu protein emilimini arttırıyor ? Öyleyse fazla şeker alıp insülin salgılanmasi kas gelisimini arttirmi ? Şekeri almiyorum diyecek kadar az alıyorum 1.5 yıl oldu suplementsizz 2 grama yakın protein alıyorum anlamadigim şeyler var şeker kas gelisimini engeller diyorlar nasil engelliyor ? İnsülin glukagon karbonhidrat metabolizmasina etkiliyken protein emilimini nasil arttırıyor ? Muz da şeker sonuçta spor öncesi enerji icin kabul edilirken spor sonrası ne ise yarıyor ? Araştırdım mantıklı birsey bulamadım. Bos yorum yapacaklar yapmasın . Saglam bilgisi olanlardan bilgi bekliyorum .