ben göğüsteki esneme için faydası olacağını düşünüyorum. press egzersizi değil sonuçta. ve sen de bilirsin, göğüs kafesini genişletmek için faydalı olduğu yazılıyor. ama badimen in durumunu düşünürsek üstten değilde yanlardan yapılacak esnetmeler, öne yuvarlanmış omuzların geriye çekmek için daha ideal görünüyor. gergin (olması gerekenden kısa olan) pectoralis majorun (göğüs kası) humerusa (üst kol kemiği) yaptığı kiriş (tendon) sebebiyle humerusu içe çekiyor ve dolayısıyla omuzlarda öne doğru yuvarlanıyor. fakat zaten postürü düzeltmek için özel uygulanan idmanlarda şiddeti azalan olan göğüs idmanına destek olarak pullover koymak çok mantıklı.
badimen'e göğüs esnetmesi için önerilerim;
Son düzenleme: 12 Aralık 2012