Düşük kiloyla çalışılırmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Square tarafından 29 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Square
    Offline

    Square Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Malum yazlığa gidiyoruz hepimiz orada 3 4 hafta antreman yapmadan olmaz dumbell setim var onu götürcem 8kg falan kol çalışmak için normalde 16 - 18 -20 kg kadar curl yapıyrm şimdi sorum şu 8 kg ile sizce hangi hareket maximum kaslarımı yırtar setimi uzatsam tekrarımı uzatsam ben hep max kilo az tekrar yapan biriyim 8 kg ile 20 tekrar falan yapsak aynı yırtılmayı alırmıyız acaba ? yada ne önerirsiniz program olarak sadece kol için ön arka kol
     

Sayfayı Paylaş