Dövüş Sporu Önerileriniz ve Uzun Zıplama

Merhabalar ,

Dövüş ve savunma sporlarından biriyle ilgilenmek istiyorum.Önerileriniz nelerdir.Aklımda kafes dövüşü vardı ama salon bana cok uzak kalıyor ben avrupa yakasındayım salon anadolu yakasında.Dünya şampiyonlukları yaşamış bir hocayla kick box calısma imkanım var ama kick box acikcasi bana cok sıradan geliyor.Muay Thai tarzi sokak tarzına daha yatkın bir spor seçmek istiyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Ayrıca Uzun zıplamak için önerileriniz nelerdir ?

Mantık olarak düşündüğümde stepe zıplama squat oldugun yerde sıçramak ip atlamak gibi şeyler geliyor aklıma ama basketbolcuların yaptıgı bir antrenman vardi onu arıyorum açıkcası bu konudada yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler.

 

uzun zıplayıp aya mı çıkacan kardeşim Allah Allah yaa

 

Seçiminizi yaparken ilgi duyduğunuz ve çalışmaktan zevk alacağınız branşı tercih edebilirsiniz. Ya da amacınız doğrultusunda buna karar verebilirsiniz.

Şöyle ki; birebir mücadele de en etkili sistemi arıyorsanızBJJ(Brazilian Jiu-Jitsu)ilk aklınıza gelen sistem olmalıdır.

Vuruşlu bir sistemin sizin için daha pratik olacağını düşünüyorsanız Kick-Box doğru seçim olabilir.

Polis, asker, zabıta, güvenlik görevlileri gibi meslek sahipleri arkadaşlar bıçaklı, sopalı olaylarda ve birden fazla kişinin olaya karıştığı durumlarda etkili olabilmek içinAikidoçalışmalıdırlar. Knife Defenseise sadece bıçak ve sopa ile saldırı ve savunma tekniklerine odaklanan özel bir derstir.

MMA dersleri; ağır bir güç geliştirme programının yanısıra hem ayakta mücadele, hem yere alma tekniklerinin çalışıldığı ve yerde ise no-gi BJJ tekniklerinin çalışıldığı Karma Savaş Sanatı eğitimini konu alır.;

Kaynak : http://www.bjjbursa.com/index.php/brans-tercihi


Daha yükseğe zıplamak için de bunu önerebilirim :

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=N9ps0I-6fn4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=SIM2l0jNYFg[/YOUTUBE]

 

taekwondo da güzeldir.hem kickbox hemde taekwondo yaptım tekini secersem boks tabiki ama taekwondo ayrı bir güzel
Sıcrama kas cokluguyla alakası yok ama alt adonis ve karın geliştirir.onun dışında hep sıçra

 

zıplamayı geliştirmek için videonun başındaki şekilde squat yapabilirsin.

https://www.youtube.com/watch?v=maYOnVCfgPw

 

almanyadan katildigim icin türkcem berbat olabilir kusurakalmayin arkadaslar.

cok süper alt kisim kas gelistrikmek, uzun ve uzak atlmak icin bir teknik

https://www.youtube.com/watch?v=5_O_ODN-S0U