Döner Zararlımı

Bitkilerdeki protein kas inşasında kullanılıyor mu kullanılamıyor mu? Yıllardır bir oradan bir buradan görüş var, siz ne düşünüyorsunuz?

 

http://nutritiondata.self.com/ bu siteyi iyi inceleyin. burda neredeyse her gıda ve ürünün detaylı içeriği ve aminosit kalitesi oranı vs herşey mevcut buna siz araştırma yaprak kendiniz karar verin.

örn: avakado, hayvansal bir protein kaynağı olmamasına karşı muzam bir aminoasit kaltesi var ama gel gelelim yanlış olmasın tabi hatırladığım kadarıyla protein oranı sadece %2 mi neydi yani 20 gram protein alman için 1 kilo nerdeyse avakado yemen lazım. bu gibi kıyaslamaları planları burdan bakarak yapın .

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2014 ---

bir diğer muazam protein kaynağıda sakatatlardır özelikle ciğer kırmızı eten daha kaliteli protein içeriyor. ama kolestrolü uçuk. akat bu kolestrolün zararsız hata faydalı olduğunu söyleyen kalp doktorlarıda var.

 

istavrit ve sardalya iyidir her mevsim ucuzdur. hamsi de sezonuna göre.
arada mantar da yemek lazım. ama protein oranı çok düşük 100 grda 5 gr ortalama olarak.
kuruyemişlerde protein iyi durumda ama yağı fazla.
lor var o da tüketmesi sorun tek başına gitmiyor.

bu yüzden tavuktan başka alt az, o yüzden tavuğun iyisini bulmak lazım.

 

arkadaşlar ben dönerle ilgili bilgi sorudm siz neler yazmışınız

 

Kırmızı etin kilosu 55 - 60 tl olmuşken tavuğun ki 10 tl iken kırmızı et yiyen bir çevren varsa helal olsun vallahi. Ben öğrenciyim tek protein kaynağım tavuk, yumurta, süt, peynir. Her günde tavuk yiyorum başka yapabileceğim bişi yok.

 

benimde öyle hergün tavuk yerim krmızıyı herügn yiyemem