Döküm Dambıl Hakkında Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BodyEser tarafından 23 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 36 cm lik bar'a kaç adet 5 kglik plaka sığar acaba olup da deneyenler cevap verebilirmi ona göre ağırlık takviyesi yapacağım şimdiden teşekkürler.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    plastik ikişer tane 5 kg alır, yani her bir barın bir ucuna 2 diğer ucuna 2 tane 5 kg. iki bar, toplam 40 kg olur. döküm tam emin değilim ama, her bir tarafa 2 adet 5 lik sığar, yanına ek olarak 2.5 kg sığar galiba. ama ben plastik takıyorum. dökümden tam emin değilim.
     
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Plastikler demirlere göre baya baya büyük bana demir kaç tane sığar aslında tek bir tarafa 4 tane sığdığından eminim ama acaba 5 tane sığarmı ? Abim 4 yıllık bodyci eve beraber malzemeler dizdik ağırlıklar kaldı.
     
  4. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    ben tam cevabı yazayım evda var hemen ölçümleri aldım.
    36cm diye aldığım barın 34.8cm olduğunu gördüm sayenizde daha önce ölçmek aklıma gelmemişti. 5lik döküm plaka genişliği 2.8cm. barın heriki ağırlık ekleme kısmı 11cm. yani 3 bi tarafa 3 bi tarafa 6 barda 1.250kg. 31.250gr tek dambıl çifti 62.5kg. ha sıkma aparatını ucu ucuna takarsanız her iki tarafa 1kg daha konabiliyor ve tek dambıl 33.250gr olabiliyor ama çalışırken plakaların düşmesi söz konusu. aynı dambıla tek tarafına 4 adet 2.5 kg. sığıyor. tabiki 3 onluk ve 3 15 likde ucu ucuna sığıyor. :))
     
  5. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş cevabın için çok teşekkürler tam istediğim bi cevap oldu yanlız sorum olacak 10 kglik plakaları dambıla taktığımızda çok mu büyük oluyor ? Çalışma zorluğu felan sağlar mı acaba ?
     
  6. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    10 luk plaka çapı fazla gerçekten curl yaparken hareketi tam yapamazsınız ben denedim resmen yukarı kaldırırken hareketin 1/4 kısmı kalıyor plaka göğsüme değiyor. tüm hareketlerde barı bikaç santim daha uzak tutmanız gerekiyor resmen hareket formunu bozuyor. zaten 33kilo dambıla ihtiyaç duyuyosan bunları yazmanın konuşmanın anlamı yok.
     
  7. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abim profesyonel şekilde yapıyo 40 kg dumbell press yapıyo o yüzden soruyorum yanyana 4 tane 5 kglik plaka takılmadıgını söyledin oyüzden sordum 40 45 kg lik dambıl elde etmeye çalılıyoruZ
     
  8. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    DAMBILA 4 TANE 5kg ucu ucuna sığar amma sıkma aparatı olmaz . plakaları takıp bir demircide uç kısımları kaynattırırsan al sana 41.5kg dambıl. yada hazır alacanız büyük merkezlerden siparişle.
     
  9. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kglik plaka alsam çok işime yarar ama curl hareketinde sıkıntı yaratır demişsin oyüzden içime bi dert düştü
     

Sayfayı Paylaş