DÜŞÜK OMUZLULAR İÇİN ANTREMAN TAVSİYRSİ BEKLİYORUM LÜTFEN YARDIM EDİN

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akif tuğrul aydın tarafından 12 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sevgili bodyforumtr ailesi yukarıda belirtmiş olduğum gibi omuzlarım düşük ve ben bunu yeni yeni fark etmeye başladım önceden fazla yoktu bende bu ama büyümeye başladıkça gözüme hiçte güzel gözükmemeye başladı giysiğim tshirtler üzetimde güzel gözükmemeye başladı boyumda çok uzun (1.89) lütfen bana omuzlarımı dikleştirmeye yönelik güzel bir program yazarmısımız aşşsağıdada resmimi paylaşıcam şimdiden çok teşekkür ederim
    IMG_12153445949757.jpeg IMG_12153445949757.jpeg
     
  2. batuhan2314
    Offline

    batuhan2314 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    trapez kesinlikle çalışma benım tavsiyem .
     
  3. ali erkan
    Offline

    ali erkan Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Bence dumbell ile press hareketleri ve yana açma hareketlerini yapabilirsin batuhanın dediği gibi trapez çalışmazsan daha geniş omuzlu görünebilirsin

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Back squat yerine front squat yapmak ve arka omuz çalışmalarını arttırmak azda olsa düzeltebilir.
     

Sayfayı Paylaş