Cyto Sport Muscle Milk Protein tozu kullanımı hakkında bilgi ?

Cyto Sport Muscle Milk 1120 Gr protein tozu sipariş ettim, sipariş ettiğim web sitesinde kullanım şekli 2 ölçeği (70gr) 450ml su ile karıştırarak antrenmandan 1 saat önce ve antrenmandan 1 saat sonra alınız. diye ama daha danıştığım bir kaç kişi antrenmana başlamadan önce 1 ölçek antrenmandan sonra 30 35 dk için de 1 ölçek daha kullanmamı söylüyorlar hangisi doğru

 

Antremandan önce 1 ölçek , antremandan sonra 1 ölçek.

 

Ayrica antremandan sonra sut ile degil, su ile ic hizli karismasi icn.Cunku antremanin hemen ardindan onarim baslar ve proteine ihtiyacin olur.
Bil mukabele saygilar.

 

peki su miktarı ne kadar olsun bir ölçekte ?

 

Ben bilgi almak için yazıyorum sana, hangi siteden sipariş ettin ve kaç TL, birde kaç günde geldi falan söylersen çok iyi olur benim açımdan

 

300 ml olur genelde, ama bu 400 de olabilir, 200 de.Arkasinda yazar dikkatli oku.

 

****** den sipariş ettim , 85 tl ye daha gelmedi bayram dolasıyla

Peki teşekkür ederim

 

Teşekkür ederim bilgin için