Cumartesi muay-thai maçım var.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar abiler 17 yaşındayım ilde bölge şampiyonasına seçildim ve cumartesi günü Düzce'de muay-thai maçlarım var. Bana çok enerji vericek ve o enerjiyi saklayabilcek öneriler verirmisiniz ? Ben maçta çok çabul yoruluyorum ve tansiyonum düşer gibi oluyor. Yani enerjim yetmiyor. 3 dk nasıl dayanıcağım bilmiyorum. vede hocam bana çok güveniyor. yani benim kesinlikle maçları almam lazım. Şimdiden teşekkürler.
     
    Cigabyte4, 27 Ocak 2014
    #1
  2. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Keçiboynuzu pekmezi ye. Faydalı olabilir.
     
    mrtroubleemaker, 28 Ocak 2014
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Maçtan bir gün öne karbonhidrat miktarını ciddi olarak artır. İyi uyu. Ertesi gün sağlam bir kahvaltı yap. Ağır şeyler yememeye dikkat et. Enerji içeceklerinden uzak dur. Müsabaka saatine göre başka eklemeler yapabilirsin. Onun dışında ısındıktan sonra maça hazır olana kadar ufak birşeyler yiyebilirsin. Muz vs gibi. Powerade yardımcı olabilir.
     
    shaq, 28 Ocak 2014
    #3
    Cigabyte4 bunu beğendi.
  4. ReDo28
    Offline

    ReDo28 Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    tavuk ye aç karnına maça çıkma tokta çıkma
     
    ReDo28, 28 Ocak 2014
    #4

Sayfayı Paylaş