Ctn muscle whey gold izole aldım ilk defa protein tozu kullanıyorum yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Valencia tarafından 2 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Valencia
    Offline

    Valencia Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] Ctn muscle whey gold izole aldım ilk defa protein tozu kullanıyorum. Yaşım 18 3 sene kadar önce başladım fitnessa şimdi protein tozu kullanmaya başladım , sorum şu fitnessa 20:00 gibi gidip 22:30 gibi geliyorum geldikten sonra tozu suya ekleyip 2.5 ölçek alıyorum.Günlük protein ağırlıklı besleniyorum ama tozu aldıktan sonra 30-45 dk sonra filan yemek birşey yemem gerekir mi ? Gece oluyor yani saat uyumaya yatmadan yemek yemiş gibi olucam yani , yemekten kasıt yulaf gevreği yoğurtla karışık. Sizce tozdan sonra yemek yemeli miyim ?Yağ almak istemiyorum ondan sormuştum , teşekkür ederim herkese...
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Protein tozunu karıştırıp yanında götürebilirsin, spordan hemen sonra içersin.Yarım saat sonra eve geldiğinde yumurta,tavuk göğsü, balık vs. protein içeren birşeyler tüketebilirsin.Unutma gıda takviyeleri öğün yerine geçmez.
     

Sayfayı Paylaş