Crossfit yapıyorum ağırlığa geçip dönsem mi ?

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve gsporty tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gsporty
    Offline

    gsporty Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar bi yıldır crossfit ile ilgileniyorum .. 2 ay salona geçip ağırlık kaldırıp tekrar crossfite donsem olur mu ? Ya da ağırlıka geçmem saçma mi ? (Yani normal Salon antremani ) neden ile yazarsanız sevinirim ?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hedefine ve amacına göre değişir. crossfit yapıyorum diyorsun ama onda da koparma , silkme vs. hareketler var onları yapmıyor musun ?
     
  3. gsporty
    Offline

    gsporty Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Hayır yapmıyorum barfiks türevleri sınav türevleri yani Full body giriyorum aslında ama hani bi kaç ay ağırlık yapsam sonra crossfite donsem avantajı var mı yoksa yanlış mı olur ?
     
  4. gsporty
    Offline

    gsporty Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Ayrica Hedefim biraz kaslari büyütmek ..
     
  5. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    Bence crossfit'i bırakıp, bodybuilding'e dönmek attan inip eşşeğe binmektir. Lakin devir araba devri. Anlayacağın CrossFit'in de kötü yönleri var. Özellikle zamana karşı yarışılan antrenman sistemi. Antrenman içerisindeki squat, snatch, clean gibi hareketleri sırf antrenmanı daha kıza zamanda bitirmek için düzgün vücut formundan fedakarlık ederek yapmak bence saçmalıktan başka bir şey değil. Gözümde CrossFit'in bittiği kısım zaten bu nokta. Kaçınılmaz sonuca adım adım: Sakatlık!
     
  6. dogukank
    Offline

    dogukank Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Crossfit at , bodybuilding eşekse araba hangi spor hocam merak ettim ...


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    Fonksiyonel çalışma diyebiliriz adına. Tüm vücudunu aktif olarak kullandığın egzersizler fonksiyonel çalışma prensibinin bir öğesidir. Şınav, plank, jumping jack, mountain climber, squat, barfiks, standing barbell curl, deadlift, clean and jerk, farmer's walk, kettlebell swing vs. bunlara hep örnek. Daha milyonlarca sayabilirim. Profesyonel rugby oyuncuları, mma dövüşçüleri vb. gibi fiziklerine ve güçlerine özenilen insanlar bu ve benzeri hareketlerin içinde bulunduğu kombinasyonlardan oluşan antrenmanlar yaparlar. CrossFit bu hareketlerin hepsini kapsıyor lakin crossfit'i eleştirdiğim nokta "zamana karşı" yapılan antrenmanları. Belirli bir seviyeden sonra sırf daha hızlı yapabilmek için hareketleri formu bozarak yapmak saçmalık. Baktığında crossfit tayfasına hemen hemen hepsi sakat. Ya dizinde, ya belinde, ya forearm'ında bir problem olmuştur. Yoksa CrossFit hareketleri zaten benimde yaptığım ve önerdiğim hareketler. Eleştirdiğim nokta zamana karşı yarış meselesi.
     
    dogukank ve Pink Zeppelin bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş