crossfit mi fitnes mı?

arkadaslar mma de crossfit diye bir spor vardır fitnes body mi daha iyi yoksa crossfit mi daha iyidir dumbelllls

 

bu spor mmada vardır yerine , mma yapan sporcuların da kullandığı antrenman türüdür. fonksiyonel antrenmanlardır. ikisinin yeri çok farklı . http://www.crossfit34.com/ dan crossfiti daha iyi anlarsın. ama yaşın için bana göre crossfit antrenmanı gider. dediğim siteye gir oku daha iyi anlıcaksın dediğimi

 

yorumun icin tesekur ederim ama body yaparakta crossfit teki fonksiyonları kazanamıyızmı dambıl halter kaldırarak mekik cekerek barfiks cekerek gibi

 

crossfit vb bu tip salonlarla ,programlarla şampiyon mampiyon vb dövüşcü ,mövüşcü çıkmaz...

zaten, mma da dövüşen şampiyonların çoğu en azından 1-2 sistemde başarılı olmuş ,eğitimini almış kişilerdir...

öyle, "mma -akademi " veya " croos " dan falan şampiyon dövüşcü konusu hayalden öte bi şey değilidr...yok böyle bi şey !...)))

tüm şampiyonlar " mt, güreş, judo, jj " sistemlerinde bi şeyler yapıp ondan sonra "mma " maçlarına katılan kişiler...

bu tip yerlere sorun bakalım "hangi neyi ne zaman ne şekilde " üretmişler...))))

 

crossfitin antrenman metodolojisiyle ilgili çok ciddi sıkıntılar var dünyada tartışılan.
1. Crossfitin çalışma şekli atletizm cimnastik ve halter metodolojilerine dayanıyor. Bu krossfit hocaları 1 haftalık kurslarda nasıl bu metodolojileri öğreniyor? Salonlarda çok duyuyorum hemen haltere başlıyorlar. Benim halter hocam bir kişinin halterde ağırlık kaldırabilmesi için temiz 6 ay teknik çalışması gerektiğini söylerken.
2. Crossfitin iddası şu genel olarak her türlü parametrede elinden geldiğince dengeli bir şekilde fit olma. Yani ihtisaslaşma söz konusu değil. Antrenman sizin branşınıza özel olmak zorundadır. Ancak crossfitte bu yok. Sizin sporunuz patlayıcı kuvvet mi istiyor. Salt kuvvet mi relative kuvvet mi istiyormuş. Dönüşümlü dönüşümsüz dayanıklılık istiyormuş. Yok böyle birşey standart bir çalışma yapıyorlar.
3. Hocaların eğitimi ' Bu crossfit hocalarının atletik performans konusunda gerçekten eğitimi olduğunu zannetmiyorum. Zaten atletik performanstan gerçekten anlayan bir hoca bu tarz söylemere girmez

 

tamam ben şunu ögrenmek isytiyorum crossfit mi daha güç kazandırır veya dayanıklılık body mi daha cok dayanıklılık kazandırır güç birde. body icinde barfiks şınav filan olucak ama

 

ne yapmak istediğine bağlı ...

ne konuda performasn sergileyeceksin?...

örneğin , cross fit , halter ,vg vb yapan birisi zımba gibi idmanlar gerçekleştirse dahi , örneğin bi "güreş, muay thai -djab ko" çalışmasına girse pert olur , kondüsyonu eytmez...

kısaca, her yiğidin bi yoğurt yiyişi var !...)

 

Eğer adam gibi crossfit salonu bulursan crossfiti kaçırma derim. Çoğu büyük salonlarda sözde crossfit dersi var. Ama hiç biri de hakkını vermiyor.

 

ben eskiden günde 5-6 saat antreman yapıyodum kafayı bozmustum ölücektim nerdeyse artık o derece 1 günde 6 kas bölgesini ve her bolgenin 10 hareketini yapıyordum evde birde dısarı cıkıodum dısarda yapıyodum ama bodyforumtr bulunca daha güzel oldu hersey ama vucudum iyidir dövüş sanatlarıyla yakından ilgileniyorum crossfit yapanların vucutları body yapanların vucutları gibi saglam olmuyor ama

 

bodycilerin vücutları sağam ?!...) nasıl ?!...görüntü olarak mı?!..

 

günde 5-6 SAAT antrenman - 1 günde 6 KAS 10 HAREKET. bence bu forumdaki birçok yazıyı oku , dergiler de var mens health veya muscle and fitness , yararına olur.

 

zaten coktan degistirdim antremanımı bodycilerin vucudu güç olarakta saglam onu demek istiyorum

 

Crossfit, fikir olarak fena olmasa da uygulamada genelde çuvallayan bir sistem.

Düşük tekrarlı güç antrenmanları da içeriyor olsa da, özellikle olimpik kaldırışlar gibi teknik hareketleri öğrenmek çok uzun zaman aldığı için, Crossfit yapanlar genelde bunları berbat bir form ile çalışıyor.

Eğer doğru yapılırsa, genel olarak fitness seviyeni arttırır ama dövüş sporlarını desteklemek için ağırlık çalışacaksan, uğraştığın spor için özelleşmiş bir ağırlık programı uygulamalısın.

Vücut geliştirme ise apayrı bir olaydır. Bir sporu desteklemek için yapılmaz.

 

abi ben zaten 4 gün vucut geliştirme kaslarım güçlenmesi acısından güç kazanmak acısından diger 3 günde jimnastik dovus sporu yapıyorum

 

Schwarz ın dediği olay herhangi bir spora destek amaçlı yapıyorsan normal vücut geliştirme antrenmanlarının uygun olmadığı. Bodycinin sağlam olduğu nereden çıktı ? Tamam güçlüyüzdür, ama kime göre ve neye göre bunlar önemli, neticede vücut geliştirmede amaç görüntüdür güç değil.

 

fakat vücut geliştirme yapanında güçlü olması lazım benim amacım sadece dövüş sporunun yanında güç agırlık kaldırılıyor vucut geliştirmede güç geliyordur herhalde

 

Vücut geliştirmede illaki insana güç kazandırıyor, ama asıl amacımız hipertrofi olduğundan gücü önemsemek pek doğru olmaz. Örnek vermek gerekirse dev gibi Ronnie Coleman ın bir haltercinin kaldırdığı ağırlığı kaldırması mümkün değildir fakat kas kütlesi olarak çok çok daha ağırdır. Dövüş sporlarında da bu aynı, güç kazanmak istiyorsan o spora yönelik ağırlık çalışmaları yapmalısın.

 

ben hem kaslı görünmek istiyorum hemde güçlü olmak istiyorum ben karısık dovus sanatları yapıyorum muay-tai bjj güreş judo teakwando gibi napmam lazım güçlü ve kaslı gorunmek icin

 

Bahsettiğin sporların kendi antrenmanları ve destek için özelleştirilmiş güç ve ağırlık çalışmaları bir miktar kas kazancı sağlayacaktır sana.

 

cross fit güzel bir şeye benziyor hatta benim çogu amaçladıklarımıda karşılıyor 2 sini bir arada yapsak olmaz mı ki ?