creatine miktarında buyuk hata mı yaptım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve topsecret24 tarafından 3 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    pre-Load creatine complex aldım optimumdan içeriğini okuyorken aklıma şu takıldı.forumda yukleme dönemınden sonra günde 5 gr creatine alımının yeterlı olduğunu öğrenmiştim.Ancak umarım hata yapmadım :(

    şimdi optimum urununde 1 scoop (içindekı ölçek) 47,5 grama eşit.ve 1 ölçekte CREATİNE MONOHYDRATE miktarı 5gr yazıyor.

    bu durumda günlük 5gr creatin ihtıyacını karşılamak için ben bu urunden 1 ölçek mi almalıydım??

    çünkü ben bu urunden 1 tatlı kaşıgı alıp uzum suyu ile içiyordum.bu durumda ben 47 / 5 =9 yani alınması gereken gunluk creatine miktarının 9 da 1 nı alıyormuşum:)

    şaka gibi !! boşamı kürek çektima32:confused:
     
  2. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    evet galıba oyle olmus cunku bu urunde creatın harıcı seyler var ve sen bu urunu ustunde yazdıgı gıbı kullanmalısın cunku saf creatın deıl ama sadce creatın ıceren bır urunde bır tatlı kasıgı yeterlıdır
     
    topsecret24 bunu beğendi.
  3. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    şaka gibi,inanamıyorum kendime!!

    5 gram alınacak diye yazıyor heryerde ama hiç dikkatimi çekmedi saf creatinden bahsedildiği duh
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    içinde 35gr karb var bunun 32 gr.ı dextose...
    ölçeğe sadık kalarak devam edebilirsiniz..
     
  5. efe kurtyılmaz
    Offline

    efe kurtyılmaz Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    antrenör
    Yer:
    izmir
    Genelde kreatin yüklemeli alinir 5gün 6 defa 5gr,5gün 5 defa 5gr,5gün 4defa 5gr,5gün 3 defa 5gr,gün 2defa 5gr,5gün 1defa 5gr tüketilerek bitirilir
     
  6. Azazel
    Offline

    Azazel Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2007
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Bur ürünle zaten yükleme yapamazsın, hem pahalıya patlar hem de o kadar fazla şekeri tek günde vücuda almak zarar verebilir. Saf Creatin Monohydrate alacaktın ve onunla yükleme yapacaktın, bu ürünü ise sadece antrenman sonrası alacaktın. Umarım fazla kullanmamışsındır :)
     

Sayfayı Paylaş