Creatine Kullanımı Hakkında Basit Sorular?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve metalic_wampire tarafından 11 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar forumu ve interneti araştırdım ve 2 farklı kullanma metodu olduğunu gördüm.
    1-uzun süreli kullanım
    2-yüklenmeli kullanım.

    ben ilk defa kullanıcam sanırım 2.seçeneği tercih etmeliyim.
    2 methoduda biri bana anlatabilir mi acaba?aç karnına mı tok karnına mı?ne zaman?

    teşekkürler
     
  2. BBAnkara
    Offline

    BBAnkara Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Ankara
    internette araştırdığını söylüyorsun..
    2 farklı kullanım methodu olduğunu söylüyorsun..ve hatta bunları sıralıyorsun..
    hangi seçeneği seçeceğine de karar vermişsin..
    seçtiğin methodu artık kim ve neden sana anlatsınki..sen zaten kararını vermişsin..
    bildiğin bir şey için neden başka birinden ikna edilmeyi bekliyorsunki?
    eğer bilmediğin bir şey ise ozaman konuyu açtığın forumdaki "arama" kısmını tıkla ne öğrenmek istiyorsan yaz karşına çıkan yüzlerce sayfa bilgi, binlerce kişinin verdiği olumlu/olumsuz tecrübeleri bir oku..bütün bunlar yetmezse buyur gel başımızın üstünde yerin var sabaha kadar konuşalım..
     
  3. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    benim merak ettiğim kullanımı zaten.kimisi aç karnına kimisi tok karnına kullan demiş :confused:
     
  4. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    cevap gelmeyince en son şöle yaptım günde,
    1-sabah kahvaltısından hemen sonra 1 ölçek
    2-antremandan 45dk önce 1 ölçek
    3-antremandan hemen sonra 1 ölçek
    4-akşam yemeğiyle 1 ölçek

    bu şekilde kullanım doğrumudur ilk bir hafta için ?
     
  5. BBAnkara
    Offline

    BBAnkara Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Ankara
    günde 20-30 gr 1 hafta boyunca uygundur..ölçü olarak tatlı kaşığı kullan..
     
    metalic_wampire bunu beğendi.
  6. heatcliff
    Offline

    heatcliff Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2006
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İSTANBUL
    Hiçbir yararı yok yaptığın çok yanlış . Yatmadan önce, antrenman önce ve sonrası birer ölçek almalısın .
     
  7. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    loading safasında sabah antreman öncesi sonrası ve akşam yemeğinden önce al.
    5 gr * 4 yani
    5 gün tutsanda yeter sonuçta 1 hafta loading yaparsan hergün antremana gitmen lazım buda overtrain sonucu ortaya koyar
     
  8. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Sabah kahvaltıdan sonra yada kahvaltıyla, öğlen yemekle yada sonra, spordan hemen sonra, gece yatmadan önce. Kullanımlarda bir miktar da carb alınması öneriliyor.
     

Sayfayı Paylaş