creatin ile protein tozunu birleştirme

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve huncback tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. huncback
    Offline

    huncback Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi ikisi birleştirip kullansak problem olurmu
     
  2. wafwaf
    Offline

    wafwaf Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Yok canım ne sorun olacak bende beraber kullanıyorum ant öncesi
     
    huncback bunu beğendi.
  3. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Olmaz,bazı proteinlerin içinde creatinede vardır
     
    huncback bunu beğendi.
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    birleştirmek ten kastın tam olarak nedir?

    kombinasyon mu demek istiyosun?Eğer öyle ise sorun olmaz .
     
  5. huncback
    Offline

    huncback Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    birleştirmekten kastım 2 sinide aynı anda shakerin içine koyup karıştırmak
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Yok gerek yok bencede..zaten birçok protein tozu içersiinde kreatin mevcut,idmandan yarım saat önce kreatini al idman sonrası ise protein tozunu al yeterli olacaktır.
     
    huncback bunu beğendi.
  7. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Kreatin bolume baktim fakat duzgun bir bilgi buldugumu soyluyemem. Fakat benim antrenman yaptigim yerdeki antrenor kreatin i spordan hemen sonra icmem gerektigini soyluyor. Yanlislik payi olabilirmi?
     
  8. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Hayır ama 5gramı ikiye bölüp antreman öncesi ve sonrasıda alman iyidir.
    Ayrıca çoğu protein tozunda creatine olmaz,olanlardada 5gram yoktu diye hatırlıyorum 1 ölçeğinde o yüzden protein markasını söylersen içeriğe göre daha sağlıklı yorumlar yapılabilir
     
  9. huncback
    Offline

    huncback Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ben on whey kullanıyorum antremandan önce 1 ölçek sonra 2 ölçek her iki seferdede 5 er gram kreatin alıyorum. Fakat kreatin 500 ml su üstüne 500 ml de protein tozu olunca miydeme ezyet oluyo daha dorusu içim istemiyor o kadar sıvıyı 2sini 500 ml suyun içinde alsam sorun olurmu diye sormuştum
     
  10. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    kreatini çok büyütmüş gibisin tadı olmayan bir suplement tir kendileri su ile karıştırdığında tadını bile almıyosun.idman öncesi ve sonrası diye kullananlar var ben idman öncesi alanlardanım.Edge'nin dediği gibi her protein tozunda yoktur olsada grmı azdır,sana tavsiyem yinede ayrı içmen ;)
     
    huncback bunu beğendi.
  11. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    hiç bir sorun olmaz ben aynı shakerde yaptıgım karısımları yazayım sana bak :D

    whey caseın creatıne
    creatıne glutamıne halo
    creatıne glutamın re-con
    argınıne nox creatıne nıtrat
    bazen de ucuyorum whey caseın creatıne glutamın ve re-con u bır shaker e koyuyorum 1500 ml lık dev bır sey var bır arkadas vermıstı bana :D

    hatta shkaerlerımı sabahtan hazırlıyorum
    1 whey
    2 nox
    3 amıno
    4 glutamın +creatıne +halo
    5 halo
    6 whey
    7 argınıne +glutamıne+ creatıne
    8 caseın

    bu sekılde 8 shakerım var hepsını sabahtan bu sekılde hazırlarım koyarım zamanı geldıkce su ekler calkalar ıcerım. ancak sunu sakın unutma suyu bol bol boy 250 ml dıyen urune 300 koyuyorum ben ve cok ıyı calkala cunkı tolzarın su ıcınde tamamen karısması lazımkı emelım cok ıyı gerceklessın
     
    Son düzenleme: 14 Kasım 2012
    huncback bunu beğendi.
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Herhangi bir sikinti olmayacaktir. Ancak supplementlerin zamanlamasi konusunda bilgilerinizi gozden geciriniz.

    Creatine ornegin idman oncesi veya sonrasi veya sonra- once alinabilir, tercih meselesi ornegin ben 2.5 gram once 2.5 gram sonra aliyorum.
     

Sayfayı Paylaş